許多人應該有個印象，在冬天身邊發生心腦血管疾病的人數明顯增多，頻頻聽說身邊某個親戚朋友因為心梗、腦梗入院了。其實這種印象與實際的心梗與腦梗發生率是一致的，天氣越寒冷，心腦血管疾病越容易發作。有研究顯示，溫度每下降1℃，心臟病發病率可能就會提升2%。
為什麼寒冷的天氣容易發生心梗、腦梗呢？主要有以下原因：
1。天氣越寒冷，血管就更容易痙攣、收縮，血壓相比暖和天就要高一些，血管的收縮和舒張能力都會減弱，彈性力降低，脆性增強，如果對這種變化不能很快適應，就會導致血管痙攣，很可能誘發大面積心梗、腦梗。
2。氣溫降低，我們人體的新陳代謝也會降低，再加上寒冷季空氣乾燥，如果攝入的水分不多，血液粘稠度會明顯增加，對於既往有冠心病、腦缺血的患者容易發生心腦缺血以及血管堵塞，發生心梗和腦梗。
那麼寒冷季節如何預防心腦血管疾病呢？
1。既然寒冷容易引發心腦血管疾病，那保暖措施肯定是第一位的，特別是老年人，要根據天氣變化及時增添衣物；
2。適宜運動，比如快走、慢跑，打乒乓球、游泳等根據自己身體情況選擇合適的體育活動，但是有晨練習慣的人，冬天不要起得過早，等到太陽昇起來，氣溫稍微回升一些的時候再出去，以免過早出去，溫差太大，不能適應造成心梗、腦梗的發生；
3。。適量飲水，降低血液粘稠度。許多人沒有隨時喝水的習慣，等到口渴的時候才想起來喝水，特別是在寒冷天，如果不隨時補充水分，血液粘稠度會很高，對心腦血管疾病患者非常危險。建議白天隨時補充水分，少量多次，夜間睡前也應該補充一些；
4。。飲食要注意，有的人講究冬天進補，吃各種食物，比如喝肉湯、其實肉湯裡含有大量膽固醇、油脂，對心腦血管患者有害，應該減少高脂肪、高碳水化合物的攝入；
5。如果有高血壓、冠心病等慢性疾病，一定要按時按量吃藥，藥物是降低心腦血管疾病發生的最根本保障，如果需要停藥、更換藥物應該先去檢檢視過醫生之後再決定，自己不可隨意停換藥物。
