脂肪肝引起脂肪肝常見的兩個因素：1，肥胖，導致肝內脂肪堆積。2，酒精使得肝臟功能損傷，從而會導致肝臟對脂肪的代謝會造成嚴重的影響，進而影響肝臟對脂肪的代謝，導致脂肪在肝細胞進行沉積，從而引起脂肪肝。
脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。
透過運動，我們可以有助於改善脂肪肝。運動促進體內脂肪消耗，增強代謝，降低肝臟的血脂，對脂肪肝的治療以及預防都起到一個很好的作用。由於大多數脂肪肝患者體重過大，在此不推薦每天進行跑步鍛鍊，避免劇烈的跑跳運動，優先選擇對關節衝擊力小，負荷中等的有氧運動。
游泳
游泳20分鐘，相當於跑步一小時消耗的熱量。體重過重的人跑步無疑是對膝蓋的摧毀。而游泳可以提高我們的心肺功能，保護關節。
騎腳踏車
隨著共享腳踏車的出現，許多人都開始進行低碳出行，掃碼輕鬆騎走。騎腳踏車不僅出行方便，還可以鍛鍊身體。每天堅持騎行30分鐘，可以有效減脂。
打太極拳
伴隨輕鬆悠揚的音樂，全身心投入太極當中。太極雖然慢速，卻可以促進全身血液迴圈。太極可以舒筋、活血、通絡，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。初學太極拳不必對動作要求過高，循序漸進。
對於酒精性的脂肪肝，必須要堅持戒酒！避免熬夜，配合運動，輕度脂肪肝可以達到自愈的效果
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