一天之計在於晨嘛，肚子空了一夜，還要應對上午的工作和學習，早餐的重要不言而喻。下面我們就說早餐的問題吧，這麼解決早上習慣性的不吃早餐。其實也有多人不是習慣不吃早餐，而有兩個最簡單的原因“阻止”了他們去吃早餐，一個是“沒時間”，另外一個是“懶”。
這倆原因其實歸根結底就是一個事，早上起不來，想多睡會，因為我老婆就是這樣。所以我一般都比她起的早，然後動手準備早餐，其實都是很簡單的東西，粗糧之類的提前一夜泡一下放電飯煲裡預約煮粥，然後薄油煎2到3個雞蛋，或者一人半個鹹鴨蛋，再拍根黃瓜或者撕點青菜葉子涼拌一下，一共可能也就15分鐘做吧，如果能適應吃穀物麥片之類的那就更省事了。
但是如果你是一個人的話，可以自己買個有預約功能的電飯煲之類的，每天睡覺前花一點點時間預處理一下，第二天就有早餐吃了。實在還是懶得弄，那就花錢唄，外面有很多專門的早餐店。而且現在人們越來越注意飲食健康和養生之類的了，所以能選擇的有很多，不僅僅是傳統的油條、包子之類的。
長期不吃早餐確實是會對腸胃造成傷害，而且早上不吃，中午就會吃不少，然後有的人覺得白天腸胃被“虧欠”了，晚上下班就會來個大餐“補償”一下，結果就是越吃越胖。而且晚上吃得太多或者宵夜時間太晚，又影響睡眠，晚上睡不著，早上就起不來，整個就是一個惡性的迴圈。
綜上所述，解決辦法有三：改變生活習慣，早起做早晨，堅持一段時間後會感覺整個人煥然一新哦！提前買好適合存放的食品或者半成品放家裡，比如全麥麵包、穀物麥片之類的。找一個願意早起做飯的男（女）朋友！早餐要時不時變化一下，不要專門盯著一類東西吃，市場變換一下對食慾和身體健康都是有好處的。
