我給大家整理一份超全的果蔬好色之物，一定要收藏哦！
食物的五種天然顏色，綠紅黃白黑，分別對應人的五臟。綠色養肝，紅色養心
黃色養脾，白色養肺，黑色養腎。所以挑選果蔬要好色，合理搭配，均衡營養
改變氣色，幫助瘦身
綠色果蔬養肝，肝主藏血，主疏瀉
肝血不足容易長黃褐斑，肝不好，機體代謝廢物的功能就不好，人就容易發胖，尤其女人，最容易氣血不足。氣滯血瘀，所以要多吃綠色食物，使氣機調達，氣血調和。綠色果蔬裡含有豐富的膳食纖維，葉綠素，礦物質等。能夠使人體內的食物消化，保護消化系統，促進胃腸蠕動，清理腸道。對防治便秘有很好的作用。
綠色養肝
紅色果蔬養心，心主血脈，紅色有養心得作用，可保護心臟健康，補氣養血，大部分的紅色果蔬中都含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素紅色果蔬中的其他的營養物質在一起，能增強人體的細胞活性，使整個人的氣色看起來紅潤有光澤。
紅色養心
黃色果蔬養脾，脾為後天之本，主運化促進食物的消化，吸收及營養輸布，為氣血生化之源，黃色果蔬含有豐富的微量元素。微生素可以強化人體的消化功能人就能吃能睡能通，氣色自然會好。其中的維生素C，胡蘿蔔素等。能夠減少心血管病的發生，還能滋養肌膚，抵抗衰老。再者還含有豐富的葉黃素，對保護視力健康，防止白內障和視網膜黃斑病變很有幫助。
黃色養脾
白色養肺，肺主皮毛，面板好氣色就好，肺氣虛的人經常會面板乾燥長痘痘，白色果蔬可以補肺氣，肺氣足則面色紅潤，顏值高，其中，白色食物中含有豐富的血清促進素，能穩定情緒，安神消煩。
白色養肺
黑色果蔬大都可以養腎，腎主發，頭髮脫落或白髮，可能就是腎虛引起的，腎藏精，黑色食物養腎精，腎精充足，人就有精氣神，自然顯得年輕，黑色果蔬含有豐富的氨基酸，微量元素，和抗氧化劑，能夠減少輕動脈硬化的發生，保護心血管的健康，其中的花青素就是非常好的抗氧化劑，可以起到美容養顏，呵護面板健康的作用，當然，鐵元素也是非常豐富，可以增加血中的含氧量，促進脂肪排洩，有利於瘦身減肥。
黑色養腎
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