三伏天，早餐喝牛奶都不如喝它，三塊錢一大碗，小孩常喝長高個。天氣越來越熱，但早上還是不想起床，對於做早餐總有一些懶惰。雖然食慾不好，但也要好好的吃早餐，所以都喜歡做簡單的早餐，蒸的烹飪方式最簡單了，吃著還健康營養。只需把食材清洗乾淨放入蒸鍋中即可，能以最快的速度做好早餐。這樣就不用那麼早起，還可以偷懶十多分鐘了。除了蒸一些南瓜，玉米，雞蛋以外，我還喜歡打豆漿，搭配著蒸的食物一起吃，易消化，好吸收，這正是我們追求健康又簡單的早餐。
在早上，人的胃口還沒完全開啟，胃口往往都不好，這也是為什麼很多人不想吃早餐的原因。這樣下去，容易造成脾胃不好，營養不均衡等，很多的小毛病就會隨之而來。所以不管是大人小孩，都要好好吃早餐。而牛奶雖有營養，但部分牛奶含有新增劑，也不宜天天喝，還是選擇自己動手做一碗豆漿更健康，普通的豆類價格也很實惠，也就幾塊錢一斤，比如這個黃豆，黑豆，營養足，還能健脾胃，滋補身體，是非常好的選擇。
黑豆富含蛋白質，而早餐需要的正是這個營養物質，它能滿足維生素，微量元素，所以早餐把黑豆打成豆漿，具有營養保健作用。除此之外，常喝黑豆漿，還可以補氣補血，增加腸胃蠕動，早餐選擇喝它準沒錯。
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下面分享用黑豆，紅棗，黃豆一起打的豆漿，紅棗的清甜，混合著豆香，每一口都絲滑好喝。雖說做法簡單，但營養不打折扣，暖而不燙，夏天喝正合適。
【黑豆紅棗豆漿】
食材：黑豆50克，黃豆50克，紅棗60克，清水1200毫升
做法：1、把食材都準備好，把黑豆黃豆提前泡好，我是把它們洗淨後，提前一個晚上泡發，紅棗待要打豆漿時，再把它去籽後，把棗肉直接放入破壁機中。
2、把泡好的黑豆黃豆，連水一起放入破壁機裡，放入紅棗，加入1200毫升的清水，也可以放入礦泉水，蓋好豆漿機的蓋子，再選擇豆漿選項30分鐘，破壁機是邊加熱邊攪拌，剩下的工作就是準備好碗，耐心等待豆漿打好了。
3、打好的豆漿倒入碗中，放涼後備用。
小貼士
黃豆黑豆提前泡發一個晚上，這樣可以喝到比較順滑的豆漿，磨好的豆漿風味更佳，而且也更快煮熟，除了放紅棗之外，還可以放一些枸杞，蓮子，讓豆漿的味道更好。
紅棗本身就帶有甜味，所以不需放糖也可以的，紅棗具有補益中氣，溫補脾胃，對身體有很多好處。
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