立秋之後，有一種明顯的秋意，除了早晚溫差大，秋雨也經常出現。孕婦作為一個特殊的群體，不僅要調整自己的日常生活和休息，還要特別注意飲食，因為秋燥要想穩定懷孕就要記住“4吃5不吃”。
01名秋季孕婦“4吃”
冬瓜
冬瓜有消腫利尿的作用，秋季正是將其作為時令蔬菜上市的好時機，這是孕婦去水腫食物的最佳選擇。孕婦妊娠水腫是孕婦血管中的液體成分滲入血管，在組織間隙積聚而成。一般來說，妊娠期水腫易發生在中晚期，孕婦體內水分積聚，尿量相應減少，有時晨起手腫脹明顯。
除了採取左側睡姿，少吃鹹味食物外，還有一種最好的消腫食物，那就是冬瓜。秋季適量冬瓜不僅能生津解毒，還能增強孕婦身體抵抗力，抗水腫，幫助緩解妊娠。
蓮藕
秋天白花花新鮮蓮藕上市，首先要說明的是懷孕可以吃藕。因為蓮藕含有豐富的營養元素，適量的蓮藕能起到止血、止瀉的作用，對孕婦有保護和預防流產的作用。
蓮藕雖然很好吃很有營養，但不能天天吃，因為他很冷，孕婦如有脾胃虛證，不宜多食。另外，孕婦不要吃涼藕，最好吃熟藕。
絲瓜
秋季瓜果較多，絲瓜也不愧為秋季特產之一，絲瓜富含維生素，孕婦適當食用可提高抵抗力，有助於胎兒大腦發育。
另外，更重要的一點是絲瓜具有排便排毒的功效，當秋燥更嚴重時，懷孕的母親可以度過更舒適的秋天。
梨
說到秋天的水果，有大量水分的梨必須被點名，眾所周知，梨能生津止渴，還有潤喉降血壓的功效，孕婦可適當吃梨。
由於梨太冷，可以喝加冰糖的開水，如果孕婦懷孕期間血糖高，就不能加冰糖。
02名秋季孕婦“5不吃”
既然秋天有食物要建議吃，一定會有禁食的食物，其實，孕媽咪更注重飲食，但這五種食物在秋季並不推薦。
油膩食物
秋天，大家都在談論貼秋膘，一些懷孕的母親認為，如果一個人吃兩個人，他們應該堅持更多的脂肪，因此油膩的食物被使用。
入秋後對孕婦進行適當的護理是非常重要的，尤其要避免盲目追求秋季脂肪，吃油膩食物和肉類食物容易導致過熱或便秘。懷孕期間應增加新鮮水果和蔬菜的比例。
孕期營養均衡是取勝之道：孕期所需營養素包括蛋白質、脂肪、維生素、物質和微量元素。各種營養素都要供給，適當供給非常重要，各種營養素都是適宜的。
補藥
一些孕媽咪認為秋天可以進補，在家吃燕窩、茯苓和麥冬，這是一些有藥的食物食同源，有一定的滋補作用，孕婦不建議吃太多。
頭髮
秋燥，如果孕婦在此期間吃髮菜，很有可能會誘發一些疾病。常見的發製品包括羊肉、狗肉、海鮮、胡椒粉等。
有毒食品
鮮黃花菜：黃花菜含有秋水仙鹼，是一種有毒的食物，可引起咽喉發乾和胃灼熱，他在食用前需要經過許多重加工工序。一般來說，黃花菜需要煮熟，煮熟後再煮熟，再煮熟食用，這個過程很複雜，很容易導致中毒。
青西紅柿：大的和小的西紅柿上市甚至都賣了，生的西紅柿含有有毒物質龍葵素，吃起來又苦又澀，進食後會出現噁心嘔吐，而且還需要多個過程來排毒慎食。
山楂
很多孕媽咪看到紅色山楂上市，又酸又甜，有食慾，覺得吃一點沒關係。事實上山楂可以引起子宮收縮，特別是對於習慣性流產的孕婦。
除了以上五種食物秋季不能食用外，建議孕婦不要去人多的地方，家裡要開窗，讓空氣流通，避免一些風疹、鉅細胞病毒等致畸病毒感染。
03結尾
遇到麻煩時，孕婦的飲食要小心，如果他們對想吃什麼猶豫不決，他們應該多諮詢醫生。千萬不要貪心一時，影響自己和胎兒的健康，得不償失。
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