喝牛奶好嗎？當然好，但並不適合每個人。有些人發現自己只要喝了牛奶，就會腹脹腹瀉，這可能是因為乳糖不耐受哦。
乳糖不耐受是因為身體中沒有充足的乳糖酶來完全消化牛奶中的乳糖，乳糖就會在腸道中堆積、被細菌利用，導致產生更多氣體，所以有些人在喝了牛奶或吃奶製品之後，會有脹氣、腹瀉、腹痛等消化道症狀。
乳糖酶缺乏的人還蠻多的，據統計顯示，國人中約有3。1億人有不同程度的乳糖不耐受症狀。所以發現自己有類似症狀的人要想想了，你的腹脹、放屁、腹瀉，很有可能是喝牛奶以及相關品導致的哦。
而且喝牛奶也不能過量哦，早在2006年，就有研究人員發現，每天喝兩杯以上牛奶的女性，痘痘的發生率比常人高22%。如果你是容易長痘體質，那就要多個心眼嘍。
牛奶中的部分蛋白質成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能夠促進胰島素及IGF-1的分泌，導致雄激素升高，促進皮脂分泌，誘發痤瘡。有研究結果顯示，每天攝入的牛奶新增劑會使皮脂腺擴大，導致更容易發炎。
面板易長痘怎麼辦？首先日常清潔要做好，可以使用含有迷迭香的洗面奶。迷迭香一方面能幫助減少油脂分泌，另一方面，迷迭香的芳香也是除蟎“利器”，含有的迷迭香酸又被稱為蟎蟲清道夫，要知道我們面板出油、長痘有黑頭有很大一部分都是由蟎蟲引起的哦。此外還有較強的收斂作用和抗氧化作用，因此用含有迷迭香成分的洗面奶洗臉真的是好處多多哦。
其次牛奶雖然不能多喝，但是我們可以喝酸奶呀！酸奶經過發酵，乳酸菌利用過乳糖後，可以降低乳糖含量，更利於消化吸收。同時酸奶彙總的蛋白也降低很多，致痘性也大大降低了。
