進入到秋季後，天氣便開始慢慢變得乾燥起來，這段時間女生們就要尤其注意排毒養顏的問題，因為人體在新陳代謝過程總不可避免的會產生大量的毒素，這些毒素如果是不能及時排出體外的話就會被人體反覆吸收從而危害人體的健康。那麼秋季吃什麼排毒最快最有效呢？今天小編就給大家推薦5種排毒食物，多吃這5款排毒食譜，美容養顏抗衰老！
食譜一：蘿蔔冬瓜湯
材料：紅蘿蔔300克，冬瓜500克，玉米2根，香菇5朵，瘦肉120克，姜、鹽適量。
做法：將紅蘿蔔、冬瓜、玉米洗淨後切塊，香菇泡軟後去蒂洗淨，瘦肉洗淨後氽燙後洗淨，然後將水煲燙後加入所有的材料煲2小時候加鹽調味即可。
功效：冬瓜、蘿蔔能夠幫助利尿去水腫，而且蘿蔔、香菇等都能夠有效幫助增強身體的抗癌能力，排毒的同時還能夠幫助增強身體抵抗力。
食譜二：海帶燉鴨湯
材料：鴨、海帶、蔥、姜、料酒、花椒。
做法：1、鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒
3、用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
功效：海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質，這樣的物質能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量防止脂肪過度的堆積達到減肥效果。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質。
食譜三：茼蒿粥
材料：粳米100克、茼蒿150克、鹽1克、花生油10克。
做法：1、首先將準備好的茼蒿菜擇洗乾淨，入沸水鍋中燙一下，撈出放涼。
2、然後將粳米洗淨後泡半小時，瀝乾水分。
3、最後將粳米放入鍋中，加入冷水1000毫升，用旺火先燒沸，再改用小火熬煮片刻，即可盛起食用。
食譜四：蒸釀南瓜雞肉泥
材料：雞肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。
做法：1、鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝乾，拍上幹生粉，擺上火腿片。
2、雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡。
3、釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出即可。
功效：南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用。
食譜五：胡蘿蔔橙子汁
材料：胡蘿蔔3根，橙子2個。
做法：將橙子去皮取其骨肉切成塊，胡蘿蔔洗淨之後切成小塊，然後將胡蘿蔔和橙子放入攪拌機中打成汁即可，可以加入適量的薄荷調味。
功效：胡蘿蔔中含有豐富的維生素，能夠有效提高身體免疫力。另外還能夠幫助清潔身體嗎，有效排毒清腸，還能夠幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
