隨著科技發展的越來越好，人們的生活條件也比以前好了很多，所以在夏天的時候就有很多人喜歡吹著空調吃冰淇淋，長期下來就會使我們的身體受到寒氣的襲擊，從而產生溼氣，這也是很多人溼氣比較重的原因。對於女性來說，溼氣堆積在身體裡面是一件比較嚴重的事情，因為如果溼氣過於嚴重的話可能會引起宮寒，對女性的生育能力都可能產生影響，所以我們我們一定要重視溼氣帶來的影響。
那麼，要想祛除溼氣，可以從飲食方面下手
溼氣重的人可以喝綠茶，因為這種茶是沒有經過氧化和發酵的茶，裡面的咖啡鹼和茶多酚就能最大程度的保留下來，如果你比較喜歡喝花茶，還可以喝茉莉花茶，茉莉花茶和綠茶對於祛除溼氣都是有著一定效果的。
溼氣重吃燕麥有祛除的效果，因為燕麥有通便的作用，還有促進腸胃的蠕動和排毒的功效，可以將燕麥打成汁來喝，打成汁時也可以加入蘋果等食材，這樣既有營養又能起到促進排便的功效，真是一舉兩得。
吃胡蘿蔔對祛除溼氣也有很大的效果，因為胡蘿蔔裡面有著豐富的維生素，可以對我們的身體進行很好的補充，對於人體來說是一種非常好的蔬菜。如果體內的溼氣過重，就可以多吃胡蘿蔔用來祛除身體的溼氣。
吃山藥也有祛除溼氣的效果，因為山藥對於消化系統起著一定的整頓作用，所以多吃山藥可以有效的減少脂肪的堆積，減少肥胖發生的機率。而且它還可以增加我們的免疫力，生吃時的排毒效果是最好的，在吃的時候和菠蘿一起打成汁當飲料食用，則有健胃和整腸的功效。
常喝的小米粥是很適合排毒的，不僅如此，它的營養還很豐富，對於愛美的女性來說它還有美白的作用。由於小米里面沒有麩質，所以並不會刺激腸道壁，是一種纖維質比較溫和的食物，對於人體來說非常容易消化掉。因此，小米和排毒餐搭配起來是非常合適的。這也就說明了如果你溼氣比較重吃小米就有祛除溼氣的效果。
吃紅豆也有祛除溼氣的效果，因為紅豆可以增加腸胃的蠕動，所以它對減少便秘是很有效果的。平常吃紅豆可以在睡覺之前用電鍋溫煮，第二天將紅豆湯水當開水來喝就有排毒的效果。
總的來說，如果身上的溼氣很重，就可以吃以上提到的食物，可以幫助我們有效的祛除溼氣，對於女性朋友們來說，祛除溼氣是非常重要的事情，一定不要忽視溼氣帶來的影響，平常飲食的時候要少吃生冷的食物，睡覺的時候要記得關窗。多吃紅豆、小米、胡蘿蔔之類的食物來改善身體上的溼氣，同時要遠離辛辣刺激的食物，清淡的飲食習慣對於溼氣比較重的朋友們可以起到一定的改善作用。
