俗話說“千寒易除，一溼難去。”中醫講“邪”，泛指一切致病因素，溼指的就是溼邪，也就是我們所說的溼氣重。三伏天已過，進入秋季，若是不好好祛祛溼，等到冬天，遇到寒氣，易引起寒溼，出現四肢發涼、容易感冒，女性還會痛經等。首先，我們不能吃這3類加重溼氣的食物。
1、寒涼性食物。這類食物易損耗體內陽氣，易引起脾陽不足，脾虛失於溫運，水溼內聚，加重體內溼氣。雖已進入秋季，但氣溫還是較高，大家不要貪涼，如雪糕冷飲等。另外，苦瓜、梨、奇異果、荸薺、柚子等寒涼性果蔬也要少吃。
2、粘膩類食物。這類食物多為甜膩食物，易增加脂肪，加重血液粘稠度，從而增加排溼難度，導致體內溼氣加重。如月餅、湯圓、年糕、巧克力、奶茶等。
3、不易消化的食物。這類食物會加重脾胃負擔，長期以往，會傷脾，是脾運化水溼能力減弱，從而加重體內溼氣。一般有高蛋白的豆類食物，辛辣刺激類食物，高油脂的油炸食物。
除此之外，大家可以常吃這3種祛溼的食物。
1、生薑。生薑性溫，可加速血液迴圈，使全身發熱出汗，以排出體內寒溼。建議常喝紅棗紅糖薑湯。雖然紅棗紅糖甜膩，但是生薑能促消化，兩者可以完美結合。尤其適合經期女性，再就是長期待在空調房或淋雨的人。
2、赤小豆。赤小豆有健脾祛溼、利水消腫的作用，是祛溼佳品。建議赤小豆排骨湯，秋季本身也是進補的季節，而湯類是進補的最佳方式，祛溼滋補兩不誤。
3、扁豆。扁豆性溫，可健脾化溼，對脾胃虛弱引起的水溼有很好的效果。建議清炒扁豆，可加入薑絲，另外，還可加大蒜，能起到解毒作用，因為扁豆不少熟透，其中所含的紅細胞凝集素、皂素等天然毒素無法完全被破壞。
溼氣是萬病之源，對身體危害很大，我們在飲食上做到三吃三不吃，給身體好好除除溼，可預防冬季寒溼！本文由智慧養生談原創，歡迎關注，圖片均來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除，謝謝！
