冬季是各種症狀頻發的季節，同樣心血管疾病在冬季也是高發季節，不同的是，以前是老年病，而現在卻有越來越多年輕人也開始受心血管疾病的困擾，病症雖來時如洪荒猛獸，但只要平時多注意引起疾病的因素，就能防患於未然了。
引起心血管疾病的因素
1. 飢飽
相信大家都聽過這樣一句諺語“吃飯七分飽”，這句話能經得起時間的考驗流傳至今，自然也就說明了這句話確實是對人體有益的，因為如果長期吃得太飽，就會造成肺內壓力升高，導致心臟的代謝也增加，容易誘發心肌梗塞。
2. 情緒
自身的情緒會對身體形成一定的影響，因此要心平氣和，尤其不要總是生氣發怒，暴怒會對心臟形成不小的衝擊，相信不少人有過緊張時影響心臟跳動節律的情況，因此要有良好的心態。
3. 吸菸
這個是老生常談了，而且長期吸二手菸影響也很大，而且大部分人也都知道，因此也不吸菸，但是難免會有吸引的親戚朋友，因此選擇通風處就可以了。
4. 食物
年輕人對於燒烤似乎特別喜愛，個人飲食習慣確實難以改變，但只要不是經常吃就好，可以適當偶爾去吃一次，因為高溫燒烤的食物會產生一種被人們稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物能夠降低細胞彈性，從而增加心臟病的發病率。
身體出現下列情況要警惕
1. 脖子變粗發硬
當血液黏稠時，血液迴圈就會不通暢，身體關節處也會有缺血的現象，會造成脖子變粗發硬的
2. 舌頭變硬
同樣血液黏稠也會讓舌頭出現發硬，並且還會伴隨吞嚥食物困難，嘴角不受控制地流口水的情況，這種情況下也需要警惕。
飲食運動與保暖
天氣寒冷且乾燥的冬季，更應該做到飲食營養並均衡，如多吃些新鮮蔬菜水果來補充維生素和礦物質，多吃富含蛋白質的食物，少吃油炸食物，以清淡、少糖少鹽為主，多吃蛋類和魚蝦類提高身體的抗病能力。
另外之所以心血管疾病會在冬季頻發，還有一個原因是血壓的驟然波動，所以想要預防的話還要保持血壓的平穩，比如運動身體好，但是不要直接劇烈運動，跑步可以慢跑或者逐漸加速等。
同時還要注意自身的保暖，現在許多年輕人穿衣時有的為了行動方便就穿得很薄，尤其是年輕女性更應該注意不要因為一時的形象而不注意保暖，天氣寒冷時，外出帶好手套、圍巾等，如果是陽光明媚的天氣，可以多曬曬太陽，有利於幫助鈣的合成和吸收。
冬季是心血管疾病的高發季節，尤其是本來屬於老年的病症，而現在卻有越來越多年輕人得的情況下，更要注意引起疾病的因素，更要多多學習怎樣防治心血管疾病，才能真正的做到防患於未然，真正的重視起來，才能更好地去避免心血管疾病。
