女性的胸部健康，已經是一個比較廣泛的問題了，由於大家經常穿文胸，所以會對胸部的乳腺細胞造成壓迫，加上很多的女性不注重胸部的健康，經常趴著睡覺，或者穿一些比較聚攏的胸衣。就會導致胸部的血管也不暢通，乳腺也發育不良。這樣才導致了很多女性乳腺增生。
乳腺增生的預防方法：
1、保持心情愉悅，對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
2、心理治療首先就是要舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，心情舒暢，心態平和，症狀就可以緩解。
3、少用豐乳保健品，很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處，帶領這些產品含有大量的雌激素，雖然能在短時間讓女性變得更有魅力，但是卻是以女性長期的身體健康為代價的。
乳腺增生的“天敵”被找到了，每天吃一點，通乳散結，更健康！
1、猴頭菇
猴頭菇，人們最常知道的功效，就是養胃護胃，它味道鮮美，是著名的八大山珍之一，還含有維生素、硒、多種氨基酸，幫助人體免疫力，預防乳腺增生。
2、海帶
海帶中含有豐富的食物纖維，以及微量元素碘，而缺碘是乳腺癌的致病因素之一，常吃海帶有助於預防乳腺癌症，，緩解乳腺增生疼痛日本女性的乳腺癌發病率，可能也與她們常吃海藻類食物有關。
3、葛根
一直謠傳葛根有促進胸部發育的功效，其實效果不大。葛根含有異黃酮物質，女人堅持吃，有調理體內雌性激素的分泌和供應的作用，這對防治乳腺增生倒是有一定的幫助。同時還可提高身體免疫力，是個不錯的養生食物。
4、絲瓜絡
你別看它雖然並不起眼，但是他去有很多的作用，乳腺增生的女人一定要經常使用，可以減輕病情。
