如今人們的生活好了，物質充足，精神方面的享受也非常多，然而總歸來說還是覺得差點兒什麼，還有些“不滿足”，那就是怎樣可以獲得更多的時間來享受這一切。從古到今，人們對長生長壽的追求與好奇是從沒有間斷過的，如果真的有一天可以實現，可能整個世界都會發生天翻地覆的變化。
但從現實來看，那一天的到來還是遙遙無期，但人們對於“久駐青春 逆生長”的慾望還是很強烈的，
之所以有人去選擇健身訓練，就是因為健身或多或少可以給人一些看得到的改變
。經常在網上瀏覽帖子的人可能看過很多透過健身訓練讓自己改變的案例，有年輕人有中年人甚至也有老年人，有的是減肥成功，有的是勵志榜樣，總之，這些案例讓越來越多的人相信健身的確是有一定收益的。
那麼健身訓練本身或者說任何一個人只要去訓練就能改變自身 改善容貌嗎？答案是不一定的，如果你只是抱著想要自己變美 變年輕的目的去健身去訓練，未免目的性太強 太功利，往往是不得其法。
其實健身本身並沒有久駐青春的功效，但是健身可以給人一個年輕的精神狀態，當一個人的心態變年輕了，給人感覺就會不一樣
，自然就會有人說你變得比之前更年輕。
還有就是外形上給人的錯覺
。尤其是中年人，身體會隨著年齡的增長而變化，面板沒有之前有彈性有光澤，肌肉也會由於長時間的不運動而變得鬆弛。然而健身的人就不一樣了，由於長時間的運動健身，身心狀態等各方面精神都要比不健身的人強很多，狀態好氣色就會洋溢到臉上，肌肉在長時間的訓練下也會更有彈性更飽滿，脂肪更不會堆積，說白了“瘦”就顯年輕。
那麼健身訓練到底能不能延緩衰老呢，可以打一個比方，一隻氣球吹得飽滿以後，放在那裡長時間不動，裡面的空氣會慢慢溜掉，因此氣球也會變得越發乾癟，如果定時的有規律的給它打打氣，那麼它的狀態就可以得到一定程度上的維持。
現在來看，人要想永遠年輕是不太可能的，但我們可以在有限的時間內讓自己變得更優秀，更充實，去做更多有意義的事情，從某種角度來看也相當於是在“延長生命"，健身能給人帶來的改變是很多種優秀的品質，包括生活習慣等影響都是潛移默化的，像讀書可以改變容貌的那個傳說一樣，相由心生，不管在什麼年齡階段，優秀的人好像都很年輕。
你覺得健身可以改變一個人嗎？
