當新媽媽第一次抱起新生寶寶的那一刻起，媽媽的世界已經為之改變，媽媽擔負著哺育寶寶的任務，同時也不能忽視對產後身體的修復，充足合理的營養是滿足這兩大需求的重要保障，而好奇的心態，充足的睡眠和科學的護理也是必不可少的。
產後護理
產後的生理變化有很多，針對這些問題，如何進行產後護理？
觀察出血量
產後出血是孕婦第一天需要注意的問題，如何產後24小時內流血超過5500毫升就不是正常的出血，應及時求助醫生。
多多喝水
由於產程中失血以及進食過少都會導致體液流失。因此要注意多喝水，補液。產後排尿
孕婦產後不能及時排尿，而導致尿滯留會影響子宮復舊，甚至引起產後大出血。
初乳不可浪費，孩子生下來2到3天以後產婦有少量黏稠，略帶黃色的乳汁，這就是初乳，初乳含有大量抗體保護嬰兒免受細菌的侵害。
洗浴注意事項
早晚要刷牙保護口腔衛生，洗澡確認後以淋浴方式。剖腹產婦傷口癒合，所需時間較長。
乳房清潔
新媽媽在清潔乳房時，不要用毛巾大量擦拭，可以用脫脂棉球沾水或，嬰兒油輕擦乳房，因為它會破壞面板的油脂層。
子宮復舊：妊娠過程中增大的子宮在分娩後不能順利收縮的情況稱為子宮復舊不全。一般情況下，在產後10天左右子宮就縮回到原來的狀態，4-6周後子宮得到完全恢復。但是如果分娩後感覺子宮很大、不停地排出混有血的惡露，並伴有腹痛時，就應懷疑自己是否患上了子宮復舊不全。
~~~~~~~若不停地排出體液，若不能再產十天內子宮縮小回原本狀態，如果不阻斷出血。有可能患上子宮復舊，需要及時醫治。
注意事項：
第一，子宮復舊是需要一個過程的，足月產一般需要42天。建議注意 產後衛生，休息，禁止性生活，如果子宮收縮不好可以適度吃些活血化瘀促子宮收縮的 藥物治療。
第二，可以服用一些促進子宮復舊的藥物，如新生化或是益母草等，也可以做一些 物理治療，來幫助子宮的收縮。平時要注意不要著涼，可以區域性的熱敷，紅糖大棗水也可以幫助術後瘀血的排出，幫助子宮的復舊。
第三，要積極的抗感染治療，足量，足療程。感染控制住了，子宮就恢復正常了。加強營養，適當活動，增強體質，有利於身體恢復。建議多吃易消化的食物，保持愉快的心情，禁食辛辣刺激性食物，勿勞累，這樣有利於子宮恢復。
綜上所述，子宮復舊，可以起到保護子宮的效果。要多吃一些溫熱食物，多吃一些綠色蔬菜，不要吃太多辛辣刺激食物，多喝水。儘量不要吃冷飲，或者熬夜。
形體恢復
母乳餵養可以幫助產後媽媽的形體設計，同時適當地做些運動，比如產後瑜伽墊也是預防生育性細胞肥胖的重要措施。
瑜伽
適當的產生瑜伽能改善血液迴圈，恢復面板張力及減少脂肪囤積，還可以達到瘦身的目的，並可以改善不良姿勢，加速體能恢復。
