夏季高溫悶熱，不少人都會出現中暑的情況，尤其是在高溫高溼的情況下更容易發生。不過大家似乎對中暑這件事情並不是十分在意，覺得只要休息一下即可。可是就在前不久，湖南臨澧的高一新生王某某在軍訓時中暑，起身時暈倒併發生嘔吐症狀，後送醫搶救無效，不幸死亡……
可見，原來夏天“熱死人”真的不是說說而已！針對中暑情況，大家一定要重視起來，尤其是像老年人、嬰幼兒、兒童這種中暑的高發人群，更是要時刻注意，即使是健康的年輕人也可能因為劇烈運動或者進行重體力勞動後中暑。而且大家要知道，中暑是一種威脅生命的急診病。重症患者若不能迅速得到治療，可發生抽搐、永久性腦損害或腎臟衰竭，甚至死亡。
那麼出現中暑情況怎麼辦？
中暑可分為輕症和重症中暑。輕症中暑表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
一旦發生中暑情況，在及時撥打急救電話之後，也要採取一些相應的急救措施，輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣釦，腰帶，敞開上衣，並服用中暑藥品，如果患者的體溫持續上升時，有條件可以澡盆中用溫水浸泡下半身，並用溼毛巾擦浴上半身。
如果患者出現意識不清或痙攣，這時應取昏迷體位。在等待急救的同時，注意保證呼吸道暢通。
怎樣做可以預防中暑發生？
一、喝水
高溫狀態不論運動量的大小，都要增加液體攝入，不要等口渴才喝水。不要喝含酒精或大量糖分和過涼冰凍飲料，這些飲料會導致體液更多流失以及引起胃部痙攣不適。
二、休息
夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，也是預防中暑的有效措施。
另外，避免長時間待在高溫、高溼、密閉環境中，工作間歇要適當休息，身體不適時不要堅持。
三、補充營養
高溫環境下，人體對蛋白質和維生素的需求也比較高，要常吃些富含優質蛋白質又易於消化的食品，多喝湯，多喝粥，多吃新鮮蔬菜和水果等。
四、穿著防護
必須室外活動時要選擇輕薄、寬鬆及淺色衣褲，注意防曬、降溫，佩戴遮陽帽、太陽鏡，塗抹SPF15或以上的防曬霜。
總之，中暑非小事，如果遇到中暑情況，一定要儘快就醫，不要耽誤。同時，炎熱的天氣裡，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變，也能有效預防中暑。當然，如果你有其他更好的防暑妙招，也可以在評論區分享一下哦！關注愛眾君，瞭解更多健康小知識。
