志玲姐太強了！細腿瘦腰原來都是練這個

已經46歲的林志玲，凍齡的身材與美貌，完全看不出歲月的痕跡，依舊像少女一般。林志玲說，自己始終沒什麼改變，其實最重要的是自己相當“自律”，從不讓體重腰圍失衡，而且再忙也堅持一定要運動。

持之以恆的勤勞運動，是保有美麗體態的唯一方法。林志玲表示，讓自己保持“動起來”很重要，不管是在工作、移動交通環境中或是在家裡，都可以把握時機運動一下或是活絡肢體；縱然行程滿檔，每天都固定做30分鐘運動，讓自己新陳代謝迴圈好、流流汗，也保持身材的緊實度與健康。

纖腿瘦腰術：倒踩腳踏車、做V-UP

許多女性都羨慕林志玲的好身材，林志玲特別分享自己的纖腿瘦腰方法。像是要讓腿部看起來緊實、纖長，可以經常做倒踩腳踏車、提腿提臀、側踢等動作；至於想讓腰的線條出來，在做平板運動時可以著重側平板。

想要鍛鍊腹肌，可以嘗試做V-UP動作，這個動作對有些人可能稍有難度，首先讓自己在瑜伽墊上躺平，將手腳抬起來時身體會呈現一個V狀，重點是腳要伸直，腳跟地面持續維持水平，至於銀髮族，則建議做曲膝式仰臥起坐，不需要持續動，做停留的維持就好，這樣也能訓練到腹部肌肉。

她有時也會去健身房做倒吊，也有延伸肢體的效果；以及平常多拉筋，俗話說“拉筋治百病”，適度延展也能讓腰身、區域性線條更好看。

讓下半身迴圈好一點睡覺時腳墊2個枕頭

林志玲主修西方美術史，在她的眼中，怎樣的體態最美？她笑說，以前認為米開朗基羅雕塑的大衛，有著黃金比例身材；當然現在人們的審美眼光改變了，有些人覺得稍微渾圓是好的，有些人覺得削瘦才好看，有些人瘦到讓人疼惜──是不是該多補充些營養。其實到了一定年齡，體態都會隨地心引力而有所變化，這時就要靠運動讓身體線條緊實。而當記者詢問，身體哪個部位是她最重視的？她說，像是手臂、腰、臀或大小腿，這些部位女孩們都很在意，要注意維持；至於哪裡可以小小放寬？不行喔，要運動就一起鍛鍊吧！