六月不減肥，七月徒傷悲，最近開始減肥的小夥伴是越來越多。還有的說法是“一胖毀所有”，對此，大陽教練只想誠懇的問一句：“你確定你的醜和你的胖有關嗎？”
肯定有人會把一些明星減肥前後的對比照拿出來證明，這裡存在了修圖、PS，當然也有真的變美的。
但並不代表所有人瘦下來都能變美變帥。瘦下來最大的風險就是在減掉脂肪的同時，順便把膠原蛋白減沒了。
瘦下來就能秒變帥變美，真沒有直接關係，不要被很多整容式健身的案例所誤導，如果是因為瘦下來，而使顏值提高很多的，那大多是天生底子好，你覺得猴子會比大猩猩好看嗎？
如果是出於自身顏值方面的對比，我只能說，在合理體脂範圍內的瘦子比胖子面部更有稜角，顯得減齡不油膩而已。什麼叫合理體脂範圍？男性體脂率在12%~16%之間，女性在18%~24%之間就屬於合理體脂。
體脂太高，顯得中年油膩；體質太低，臉部膠原蛋白流失嚴重，而且皺紋增多顯得很滄桑，這樣腹肌要10%以下體質才會明顯，但是大多時候我們是用臉去見人，而不是用腹肌。而且，對於國內女生來說的體脂率低的基本沒胸，除非人工解決過。
所以，美的人，瘦下來之後可能會更美；醜的人，瘦下來之後也許會更醜！
首先是要正視自己的美醜！
其實，所有的美人，都是贏在自律和堅持上，減肥，不用對自己太狠，從小事做起就行。胖或者是瘦，只要找對自己的美，自信快樂，規律生活就好，這樣，健康的氣色會從身體中透出來。加油，減肥的小夥伴。
感謝閱讀，我是健身教練大陽，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，大陽教練有問必答，希望我的分享可以給大家帶來幫助，有更多問題關注我喲~~
