導語：在這個全民健身的時代，很多人為了擁有健康的身體，苗條的身材，逐漸加入到了健身的行列。如果你注意觀察，就能發現健身的人和不健身的人在身體上，會存在著很大的區別，讓我們一起來了解一下吧。
體力
經常健身的人，體力會比一般人強很多。不管你每天健身的時間有多長，只要運動了，就對身體有好處。長期健身的人，不管是體力還是耐力，都比不喜歡健身的人強很多。
顯年輕
同樣年齡的人，健身的人比不健身的人看上去顯年輕很多，隨著年齡的不斷增長，變化會越來越大。健身的人保持的年輕狀態，不僅僅是身材和長相，而且看上去也青春有活力。就算再好的化妝品，也不如健身給人體帶來的健康，這是純天然的。
實力更強大
作為一個愛健身的人，就算沒參加過什麼比賽，但是他也能給人一種力量感。不管是和朋友摔跤，還是做各種遊戲，他都有實力。就算在公司幫老闆拎東西，健身的人與不健身的人也有很大的區別，不僅僅體現在一個人的體型上。
別人對你的印象
健身是一個長久的過程，只有堅持，才能有效果。所以每天都要拿出固定的時間進行鍛鍊，不僅可以增強身體的免疫力與抵抗力，還可以增加很多印象，讓人們感覺到你是一個堅持努力的人。
飲食的變化
生活水平提高了以後，只要想吃，隨時可以吃到美味的食物。但是很多人加入到健身這個行業以後，害怕影響以後的訓練，就會遠離油膩、熱量高、含糖量高的食物，只吃清淡的食物。這樣不僅避免很多慢性疾病的發生，還會穩定體重，有利於身體健康。所以健身的人與不健身的人，他們之間的不同之處，不僅僅表現在體型上。
其實健身對人體有很多好處，剛開始可能不習慣，但是隻要你能堅持一段時間，就會成為一種愛好。所以如果你想改變自己的體型，始終保持年輕的狀態，不妨選擇一種適合自己的健身方式，日復一日的堅持下去，就算年齡大了，你看起來也會比同齡人顯年輕很多。
結語：每個人對待健身的看法不一樣，如果你不想提前進入老年狀態，健身可以有效的延緩衰老速度，增強人體的抵抗力，大家不妨從現在開始，堅持健身吧。
