我們因為忙，所以暴飲暴食成虛胖；我們因為忙，所以久坐電腦大腿粗；我們因為忙，所以應酬多啤酒肚瘋長……過勞肥，是一種最常見的工傷。
一項網路調查顯示，工作3年左右是“過勞肥”高發期，超1/4的人體重較剛入職時增加5公斤。媒體從業者、IT工作者、醫務工作者、律師，被評為最容易“過勞肥”的職業。你，也被傷到了嗎？
壓力越大，胃口越大
美國飲食營養學會發言人稱，職場人通常承受很大壓力，壓力升高易致腎上腺皮質醇指數居高不下，從而增加人的食慾。
整天坐著
近六成上班族每天坐6小時以上；28。75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。
長期睡不夠
加拿大科學家進行的一項涉及63。5萬人的調查顯示，睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%。
白天吃得少，晚飯太豐盛
由於工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯吃快餐，晚上加班後再去吃夜宵……還有一些人晚上應酬多，極容易暴飲暴食。
冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等高脂食物。
火腿、滷味、醃製品、鹹味堅果等高鹽分食物。
加糖巧克力、奶酥麵包、精製蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食。
咖啡、茶等咖啡因飲料。
坐直身體，拇指向上，雙臂由胸前向兩側開啟，做擴胸運動；鍛鍊肩胛骨之間的肌肉，直到有拉伸感；肩部後拉，自然下垂，保持20秒；動作重複3次。
坐在椅子前端，右腳伸直，腳跟著地，腳尖上勾；保持上身直立並慢慢前壓，保持20秒鐘，拉伸右腿窩和腿部後側肌肉；動作重複3次，然後換左腿重複同樣動作。
坐在椅子上，身體稍微前傾，頭部和上身向右轉動；左臂越過胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，雙腳平放在地板上不要動；保持扭動姿勢20秒，重複3次，然後換另一側重複相同動作。
