洗澡是日常生活中必不可少的事情，一說到洗澡人們就會說，不就是用水沖沖就可以了，大部分人也都是這樣做的。但洗澡也是很有講究的，接下來一起看看吧！
一、起床後別立即洗澡
很多人為了早起後保證一天都有精神，就選擇起床後洗澡，但這樣做是很危險的，這樣會容易發生暈眩，如果用的水溫過高又會出現腦供血不足的現象。
正確做法：如果想要在早晨洗澡，需要在早飯後半小時進行。
二、洗完澡別立即睡覺
洗完澡尤其是熱水澡之後，大腦褪黑激素的分泌就會減少，容易出現失眠的現象。
正確做法：最好的做法就是在睡覺前兩小時就把澡洗完。
三、不可用力搓
面板的屏障保護層是由角質層、脂質膜共同構成的，如果這層保護層受到破壞，集體就會受到外界傷害，還會造成水分喪失，所以洗澡千萬不能用力搓。
正確做法： 我們要養成勤洗澡的好習慣，這樣每次洗澡都輕輕地搓也會讓身體時刻保持清潔乾爽。同事也要選擇柔軟的搓澡巾。
四、沐浴露不宜多
沐浴露本身都含有一種鹼，這種鹼科技發展某些化學物質進入身體中，長期如此，就會殘留在皮下組織，引發面板乾燥或者過敏。
正確做法：選擇沐浴露最好選用沒有香味的，每次擠出一點就好，有時候洗得比較勤就可以不用沐浴露，直接用清水洗洗就好。
五、洗前熱熱身
秋冬季節，如果帶著一身冷氣就開始洗熱水澡，這種巨大溫差會使心血管和心臟承受巨大負擔，尤其對於有心血管病的老年人來說更加危險。
正確做法：洗澡前可以先稍微活動活動，進行一些簡單運動在洗澡，但不能運動過量。
