哪些生活習慣會引起猝死？幾種“好習慣”也會傷身！在這些養生知識裡，有些的確會對老年人身體有益，有些則會傷害他們的身體，對老年人來說，這些養生誤區，一定要注意。
猝死的原因有很多，最主要的就是生活習慣的問題。哪些生活習慣會引起猝死呢？大量的研究表明，在車輛密集的鬧市騎車具有很強的危險性，而且空氣質量非常的差，很容易導致騎行人的心肺受損。
很多人喜歡很用力的上廁所，如果太過用力的話，會導致人的血壓急劇的升高，心臟的壓力逐漸增強，進而誘發心臟病，甚至導致猝死。
喝酒、喝咖啡都會對人體造成一定的傷害。因為喝酒喝咖啡之後對人體帶來的刺激會引發血壓升高，加快心率的頻率。心臟一旦得不到休息，就會出現各種各樣的症狀比如血壓升高，心率加快等，影響到自己的身體健康，很容易發生猝死。
我們吃的食物不是高油就是高鹽，而這些東西吃多了很容易造成血壓、血脂升高，所以很多老人選擇清淡飲食，甚至養成了不吃油鹽的習慣。最好的辦法就是每天攝入6g左右的食鹽和25g左右的油脂。
很多老年人都覺得雞蛋中含有大量的膽固醇，所以不能吃。其實，蛋黃中的膽固醇含有老年人身體必需的營養成分。膽固醇高的老年人，最好2天吃一個雞蛋。
很多老年人覺得水果可吃可不吃。其實，對於老年人來講，水果應該堅持食用，因為水果中有身體需要的礦物質和膳食纖維，可以起到降低血液膽固醇的作用。
胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、 腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食慾，因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命。平時吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐。
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升。
