看到這篇文章的媽媽，也許你見過那些因為斷奶，哭得撕心裂肺的孩子，和背地裡抹眼淚的媽媽們，你也會為自己孩子斷奶的事情困擾擔心，希望我的這篇文章能幫你解憂解惑。
在斷奶前，請你先問問自己以下幾個問題：
1、你為什麼要斷奶？
我們很多媽媽也想母乳餵養更久一些，但現實中存在很多斷奶的流言蜚語，讓媽媽們不得不斷奶，我下面的科普希望可以給到你支援。
（1）母乳到6個月就沒有營養了？
現在還有很多老人或者兒保科醫生沒有靠譜的資訊來源，知識沒有更新，他們認為母乳超過6個月就沒有營養了，如果你喂到2歲，估計要把你當怪物看了。
但是研究證明，母乳在6個月前滿足了孩子全部的營養需求，在6個月後，仍是蛋白質、脂肪和維生素的一個重要來源。
世界衛生組織明確提出在6月後，母乳也滿足了一半或更多的嬰兒營養需要，在嬰兒2歲時，母乳還可以提供1/3的營養。母乳裡的免疫因子一直在給寶寶提供很多免疫保護，孩子在6個月後經常亂吃東西，媽媽的免疫保護對孩子是很重要的。
在我母乳餵養的3年中，我見證了豆豆的健康成長過程，她確實比很多奶粉寶寶少生病，生病了也能很快恢復，她的免疫力槓槓的。
（2）母乳餵養時間過久，孩子容易心理不健康，變態？
你是否聽說過說孩子很大了，吃奶不好，會性早熟，會變態？女孩子吃奶久了就白帶多？這些觀點都是沒有確鑿的詢證依據的。我老師喂到了7歲，孩子身心都非常健康，行業裡喂到3-4歲都是比較常見的現象。
根據人類學家的觀察，結合靈長類哺乳動物的研究，
從體重增長4倍、達到成人體重的1/3，靈長類動物孕期長短，第一顆恆牙萌出時間等計算，人類離乳的時間約為2.5-7年，
有沒有嚇到你？
世界衛生組織推薦寶寶在6個月內純母乳餵養，然後繼續新增輔食，持續餵養母乳餵養至2歲及2歲以上。
美國兒科醫師學會建議
母乳餵養至少持續到一年，並且根據母嬰雙方的需求餵養至更長時間。更長的母乳餵養的期限，對母親和嬰兒的健康以及發育有著顯著的益處，只要雙方需要，就可以繼續。
這個更長時間，沒有上限，沒有證據證明，在產後第三年或更長時間繼續母乳餵養對孩子有心理或者發育上的害處。
看完這個，你打算喂到幾歲呢？當時我看到這個，我決定要喂到2歲以上，後來喂到了3歲。
（3）母乳喂得過久，媽媽太傷身體了？
我們現在生活條件這麼好，我們的吃的營養是非常足夠的，乳汁的原材料是血液，血液運輸乳汁生產需要的營養物質，在乳腺細胞裡合成和分泌。只要媽媽的身體健康，正常飲食，就不會影響身體健康。
而且在我們很多奶奶那輩裡或者祖先，他們哺育過的後代很多，像我奶奶就哺育過7個孩子，哺乳的時間也很長，也沒有見身體越來越差。
相反哺乳時間越長，對降低女性乳腺癌、卵巢癌、糖尿病的風險，卻有確切的研究證明。
（4）吃母乳太多，孩子就不好好吃飯了？
為什麼吃母乳會影響到孩子吃飯？
很多老人會以此為藉口：你不斷奶，孩子在家都不好好吃飯，快斷了吧，這真和吃奶關係不大，更多的是餵養習慣不好造成的。比如沒有很好的規劃好奶量和輔食，沒有培養良好的餵養習慣，不是自主進食等等。
奶本身就是營養密度比較高的食物，如果吃了很多奶，確實就不需要吃飯了。就像我們吃零食了，肚子不餓了就不想吃飯了一樣。
在6個月後，就要開始引入輔食，促進寶寶在味覺和咀嚼能力的發展。在1歲後，輔食要增加逐漸量，硬度也逐漸增加，不僅是鍛鍊孩子的咀嚼能力，也是在幫助孩子不斷適應成人食物，增加多樣化的營養。
（5）媽媽要上班了，所以要斷奶
在我的諮詢過程中，很多媽媽來問我，老師：我要上班了，怎麼給孩子斷奶呢？我問她孩子幾個月了，她說還不到5個月，我說：你還想喂嗎？她說很想，我說那你可以上班背奶，下班回來可以繼續親喂。她原來不知道還可以這樣繼續喂，知道了後非常開心。她繼續堅持哺乳到現在有1歲多了。
很多老人也許也想讓媽媽少一些辛苦，其實媽媽自己並不覺得辛苦啊，覺得這是和孩子連結交流，培養感情的一種方式啊，你覺得呢？
還有很多媽媽因為出差比較久，比如有兩週，認為只能斷奶了，其實出差期間只要定時移出乳汁就可以維持泌乳，我當年出去學習半個月仍然沒有斷奶哦。
還有很多媽媽因為家裡人都不支援和理解或各種各樣的原因選擇了斷奶。
不管如何，適合當下的你和寶寶的身心健康的選擇，就是最好的選擇。母乳喂多久，由你和寶寶決定。沒有任何正確的、必須的斷奶時間，只要寶寶和媽媽願意，母乳可以一直進行到寶寶自己離開為止。
2、什麼是斷奶/離乳？
很多人認為的斷奶就是在指定的時間比如春天或者秋天，喂著喂著突然不餵了，不給孩子吃奶了，民間也叫忌奶，戒奶。我們彷彿可以看到一個畫面：孩子還想吃奶，媽媽說：不行，今天和以後都不給你吃了。
這就像一對戀人，感情好好的，突然一方對另一方說：我們分手吧，你以後不要再來找我了。如果是你，你會是什麼感受呢？是不是很傷心很難受？孩子就是那樣的感受。
而離乳，是一個移情別戀的過程。離乳也是一個滿足多樣化食物和多樣化陪伴安撫的過程。
其實從6個月新增輔食開始，我們的離乳就開始了，媽媽會用豐富的食物和多樣化的陪伴方式來代替母乳。陪伴方式越多，孩子在乳房上尋求滿足的機會越來越少，孩子都忘了吃奶。
溫尼科特《媽媽的心靈課》
當時機成熟時，離乳能大幅拓展小寶寶的經歷時，原來很愛吃奶的小寶寶也是很樂意離乳的。
隨著食物和陪伴方式的多樣化，孩子被吸引，慢慢完成了移情別戀的過程，
如果孩子很戀奶，離不了奶，要確認一下是不是食物多樣化和陪伴方式多樣化不夠，或者不夠好，所以會戀奶。
3、如何科學離乳？
目前常見的四個離乳方法是：引導離乳、自然離乳、漸進式離乳、懸崖式離乳。
1）引導離乳
這是媽媽單方面引導孩子不吃奶了。我的一位老師就是餵奶太久，餵了6年，不想喂下去了，引導孩子不吃奶了。這裡不詳細說明，方法和斷夜奶一致。
2）自然離乳
自然離乳，是孩子主導的離乳方式。孩子和媽媽說：媽媽，我不想吃奶奶了。這是一個很自然的過程，我的很多老師也有用這個方法，我當時覺得豆豆不太可能會說，但我還是很想試試。
我在今年6月下旬打算離乳的，那時我每天的母乳餵養只有1-2次，每次只有2分鐘左右，我感覺奶量是越來越少了，豆豆也不是很想吃，有時候她喝牛奶喝飽 了，她都不想喝母乳了，她是很嫌棄我這幾口的流量啊。
有時候她主動提出要吃牛奶，不吃母乳了，沒有辦法，她不想喝了啊。
有一天，我吃了一個藥，當天睡前不能吃奶，我和豆豆說：媽媽今晚吃了藥，這個奶奶裡有藥了，你今天先不吃，明天再吃吧？她說好。
然後第二天，給她吃，她說不吃，有藥，我說已經沒有了，但是她還是堅持不吃，那好吧。
第三天，我說已經完全沒有藥了，可以吃了，她吸了幾口，說：沒有奶奶。
然後我說：因為你這兩天沒有吃奶奶，奶變少了，你多吸吸吸，它明天又多了。
但是她不吸，我也懶了：我說如果你不吃了，後面真的就沒有奶奶吃了哦，她點點頭。‘
再後面就一直沒有吃，但是會用手摸摸我的胸，我說：媽媽的胸裡已經沒有奶奶了，它陪你這麼久，該跟你說拜拜啦，然後豆豆對著我的胸做出拜拜的手勢：拜拜。
從此以後再也沒有吃奶了，但是她還會時不時摸我的胸，靠著我的胸聞奶味。
這就是我的自然離乳的過程，我奶量本來就很少，一週內有些漲感，但沒有很不舒服，也沒有去管，現在已經沒有啥感覺了。
孩子會說話以後確實很好商量啊，你還會從她嘴裡知道她的吃奶的味道，豆豆曾說我的奶是酸奶味，哈哈，還有蘋果味。
但是那些長大一直斷不了奶的娃，需要注意是否是媽媽沒有看到孩子的需求，沒有增加其他方法地陪伴和安撫方式，而一味地用奶去滿足所有的需求。
3）漸進式離乳
這也是媽媽主導的、漸進式的離乳。這種方法可以避免乳房過度脹痛和降低乳腺炎的風險。尤其在6個月內，奶量還比較大的情況下，需要慢慢地減少奶量，拉長餵奶間隔，減少餵奶次數和時間，舒適地離乳，至少給乳房一個月時間段來恢復是比較合適的。
隨著孩子的生長髮育，母乳的需求量會減少，孩子對母乳的需求，不再是營養的需求，而是更多的情感連結和免疫功能。
媽媽要提前準備更多時間陪伴孩子，讓寶寶的日常生活豐富起來，有好吃的輔食，多樣化的陪伴。不主動提供乳房作為安撫方式，減少吃奶的次數，拉長吃奶間隔，減少吃奶的時間。先斷白天的奶，再斷夜間的奶。
夜間的奶斷奶過程參考這篇文章。
媽媽們必看：寶寶幾個月斷夜奶合適？如何溫和斷夜奶？
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以上3個方式是正常的離乳方式，不管寶寶處於何種月齡，離乳過程需要做兩個準備：
（1）提前做好準備
確認孩子的目前身心狀態，不需要母乳的營養和安撫，可以承受離乳的創傷，選擇合適的時機（儘量不在你奶量多、寶寶生病、大動作發育時期）
提供豐富的食物，多樣化的陪伴，更多的安全感，孩子可以適應其他安撫方式：比如講繪本、唱歌、玩玩具等等。
（2）媽媽做好心理準備（和斷夜奶一樣）
第一，要溫柔而堅定
當你決定斷奶後，要堅決地執行你的決定，不然孩子會因為你的態度不堅定而讓你妥協。
第二：要接納孩子的情緒，包容孩子的情緒
沒有奶吃，孩子哭鬧是很正常的，他需要表達情緒，表達自己，重點是我們在孩子哭鬧的時候怎麼做。如果媽媽能陪在身邊告訴他：只是媽媽不想餵奶了，但是媽媽還是愛你的，不會離開你的。孩子會透過媽媽的反應去慢慢療愈自己的創傷。最應該避免的是媽媽情緒化的反饋，給孩子帶來雙重打擊。
4)懸崖式離乳
媽媽因為某種原因突然離乳，比如上班、出差離乳，生病了離乳，這是不建議的，會給媽媽和寶寶雙方身心都帶來上比較大的傷害。
我們乳房裡的乳汁是一點點多起來的，所以也要一點點少回去。快速斷奶，對乳房損害極大，不亞於乳腺的外傷，乳腺可能會因為突然退化，影響乳腺組織有序重組。
還有一些不建議的離乳方式：
（1）媽媽和寶寶隔離斷奶
很多老人會讓媽媽與孩子分開一段時間來斷奶，其實這樣的情況，孩子沒有奶也沒有娘，會給孩子的心理帶來的很大的創傷。離乳離開的是乳房，只是離開了親喂的餵養方式，而不是離開媽媽。
對孩子來說，這意味著：乳房消失了，媽媽也消失了，媽媽的愛也消失了，我被拋棄了，我是否能存活？
（2）塗抹辣椒油、紫藥水、芥末嚇唬寶寶
當乳房上塗抹這些東西的時候是在把乳房妖魔化，讓孩子害怕而不敢吃奶，我們想象一下我們和初戀的分別如果是傷人和破壞美好的，我們會有什麼樣的感覺？
有些明星分手後各祝安好，有些卻互相撕逼，這又留下了什麼呢？留下的是痛苦的回憶和糟糕的感受。
而乳房就像是寶寶的初戀，是孩子第一段關係，這段關係會內化到孩子的內在關係裡，是未來的人際關係的模板，你捨得讓孩子有這樣的感受：原來乳房是妖怪，我一直以來這麼愛它，我愛錯了人。
（3）用藥斷奶
我們一般是不建議使用藥物回奶和離乳的，因為大劑量的藥物實際上對媽媽的身體健康是有風險的。
離乳不離母，離乳是一次分別，有創傷也會有成長，孩子將透過這次經歷來面對人生中的下一個分別：上幼兒園，上小學，和父母分開.......但我們永遠是孩子的能量補充站，只要他回來找我們，我們就給他足夠的能量去更好地探索外部的世界。
看完這篇文章，你打算怎麼離乳呢？什麼時候離乳呢？
祝每個媽媽與寶寶都能享受母乳餵養，遵從自己的內心去決定母乳餵養的時間！
我是一個母乳餵養諮詢師，已經幫助100+位媽媽解決母乳育兒難題，希望母乳育兒的路上與你同行！
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