我們每個人都想擁有一個健康的好體質，都不喜歡生病，俗話說，冬季補腎，夏季補脾，要想身體棒，吃應季食物最重要了。現在是夏天，我們可以在漫長的夏季好好調理一下脾胃，補脾胃並不難，吃對了脾胃就好了一大半，大家可以在夏季多食用“黃色”食物。
食物中的營養物質是否被吸收，全都仰仗著脾胃，脾胃負責營養物質的傳輸，承擔著化生氣血的重任。人出生之後所需要的能量都是透過飲食來提供的，而飲食就必須透過脾胃相互工作才能轉化為氣血和能量，所以說脾胃同為“氣血生化之源”，是後天之本。
不同顏色的食物發揮著不用的作用，五色五味入五臟。從營養學來說，白色的食物補肺，紅色的食物補心，綠色食物補肝，色食物補腎，黃色食物補脾，所以小編就建議大家夏天多吃“黃色”食物，增強脾胃功能，通俗一點來說，就是增強脾胃的消化吸收能力。在夏季，很多人都容易食慾不振，消化不良，特別是小朋友，一到夏天就不喜歡吃飯，面黃肌瘦的，還貪涼，媽媽們肯定都為此著急上火。今天小編就來為到家分享一道特別補脾胃還好喝的粥，香甜開胃，最適合夏天喝了，食材也是夏季最常見的，做法也尤為簡單，媽媽們不妨經常做給家人喝。
1碗“黃金粥”，三伏天喝出好脾胃，5毛錢煮一鍋，全家身體棒！
“黃金粥”的食材就是黃色的小米和黃色的南瓜，它倆搭配熬出來的粥濃香可口，營養豐富，我家孩子隔幾天就要喝一次。小米有養胃、緩解胃痛的作用，還能促進消化，健脾胃，可以說好處特別多，建議大家平日裡多熬小米粥喝，如果覺得小米粥有些單調，可以加一下大米，口感可以很香甜的。
南瓜也是補益脾胃的最佳食物之一，而且南瓜含有的果膠有排毒解毒的功效，南瓜中的維生素C，可以延緩衰老，有美白的作用。南瓜一年四季都能買到，價格也是很便宜的，特別是夏季，我們這裡5毛錢一斤，買上一斤就能熬一大鍋粥，足夠全家人喝了。
【黃金粥】
把南瓜切成小片，這樣煮起來會比較爛，容易煮出金黃的感覺。
大米80ml左右，小米用手抓一把。把大米和小米倒在一起淘洗乾淨，倒入鍋內。
再放入切好南瓜加水一起燉。
我一般用煮粥的功能煮，煮熟之後再用快燉燉20分鐘左右。
香甜可口的南瓜粥這樣做好了，養脾胃貴在堅持，大家可以隔三差五就熬一次粥喝，但是需要注意的是，發燒的時候不要吃南瓜，南瓜是熱性食物，發燒期間吃南瓜的話，不利於退燒，咽喉腫痛的時候也不要吃南瓜，會加重病情的。
今天小編的分享就到這裡了，我是燒餅麻麻，經常性的會為大家分享美食的做法，希望大家能夠喜歡。如果大家還有啥問題，可以關注我，給我留言，大家一起交流美食經驗！
