長期吹空調對身體不好，怎麼開才健康？

長期吹空調對身體不好，怎麼開才健康？

現在的夏天氣溫，是一天更比一天熱了，分分鐘走出去才十分鐘不到，就已經汗流浹背的回來了。很多城市室外溫度38度左右，這時候我們的體感溫度基本上就是42度左右了。也正是因為這樣的氣溫，人們已經不滿足於吹風扇了，沒有空調哪兒受得了。出門簡直就是移動的汗蒸了。

雖說天氣已經熱到了很多人都受不了的底部，但是長期吹空調容易對我們的身體健康造成一些不好的影響，比方說吹空調的時候，很多人為了不讓空調跑出去就會把所有的門窗都關起來。這就會使得空調房內的空氣不流通，從而變得容易滋生細菌。長期處於空氣乾燥的空調房裡面，就會很容易出現面板緊繃、眼睛酸澀、鼻粘膜等等情況，而此時病毒和細菌也容易趁虛而入，從而引起感冒或者是呼吸道不適等症狀。

長期吹空調還會使得一些身體抵抗力較差的朋友，出現胃腸血管突然收縮、消化功能下降、上吐下瀉等腸胃炎症狀，那麼怎麼吹空調才會更健康呢？

一身汗立刻吹空調

很多人從室外進入到室內，感覺自己熱的不行了，就會立馬跑到空調房裡去讓自己涼快一下，其實這樣會很容易因為溫度的急速下降，而導致全身的毛細血管快速收縮，從而出現頭暈、鼻塞、發熱等症狀，我們應該先在冷氣不強的地方待一會，等到身體適應了溫度的變化再進入低溫區。

2.空調溫度

很多人都會將空調溫度調到16/18度，然後吹上一整個晚上。其實空調溫度基本上設定在26度就差不多了，因為我們體感最適應的溫度就是在26度左右，而室內外的溫度差異過大的話，就容易造成我們的身體機能失調，從而造成免疫力下降等問題，也就是我們俗稱的空調病。

3.通風

建議不要長時間待在空調房裡，大概吹個一個小時後，就能起來透透氣走動走動，如果要開一晚上空調的話，建議開啟室內的門或者是開一點窗戶來痛風。