過去已去，未來已來，與時光握手，與歲月言和……深話淺說，長路漫走，淌過山樑溝壑，依稀坦途可見。感恩當下幸福每一天，願所有人安好，自己依然善良。
今天是一個特殊的日子，全家人一起出去吃晚飯，我開心地找出之前在雲南麗江買的那條白色印花裙子，美滋滋地往身上一套。
可是，令人意想不到的事情發生了，咋卡住了捏？拉下去有點困難呀！
你猜對了，才過去一個多月，很全身的一條裙子居然變小了！Oh No，是我變胖了！
看著鏡子裡又肥了一圈的“水桶腰”，再瞅瞅身上的緊身裙子，我欲哭無淚……
默默傷心的時候，我又想起7月份在昆明的那次聚會，大合照裡的我，明顯比其它朋友要胖好幾個SIZE呢。
靈魂拷問：生完寶寶之後，為啥體重就是下不來呢？
我相信，很多媽媽生完孩子之後，最想知道的一個問題的答案就是和這惱人的體重有關。
我也一樣，特別是下個月，我還有重要活動要參加呢。
所以，我這個懶癌嚴重患者又開始搗鼓起體重來了。
為什麼媽媽們生完寶寶之後，身材就會走形？如何才能擁有迷人身段？有哪些應對方法？
一是營養補充過多，控制不住地吃吃吃，導致脂肪積累。
我懷孕的時候就沒太注意這個問題，一切為了肚裡寶寶的生長髮育嘛，只想著寶寶健康就好。最終，胖成了一個球。寶寶也跟著我變成了小肉球，順產7斤半，幫我接生的醫生和助產士都誇我特別厲害，哈哈哈
應對方法①：合理飲食，避免暴飲暴食。
在保證足夠營養的情況下，以高蛋白、低脂肪、低糖為主，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果。
不要過度補充營養，以免造成脂肪堆積；不要吃過多的甜食和高脂肪食物，要學會控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。
二是懶癌症晚期，作死地宅宅宅。
我一直都不喜歡運動，我就是怕苦的人，特別是在運動方面，我和它沒什麼緣分，我只對我喜歡的事情堅持。生完寶寶之後，傷口撕裂嚴重，恢復慢，就更有藉口不運動了，所以，完全沒有養成一個好的習慣，一直在偷懶。
大家千萬不能和我一樣，做運動必須堅持，因為短期內的運動是看不出效果的，必須長期堅持才行。
應對方法②：勤鍛鍊，制定嚴格的運動計劃、減肥目標、寫減肥日記等，保持足夠運動量，堅持下來一定能成功減肥。
可以早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等，脂肪就不會那麼迅速的堆積在腰和肚子上。
當然，還得有毅力，對自己要足夠狠。
不過，我們需要注意的是，運動不要太劇烈，以防給自己帶來傷害。運動時，還要搭配一條舒適的褲子，事半功倍噢。
三是熬夜黑眼圈比大熊貓還嚴重，過度消耗精力。
自從生了樂樂寶貝，熬夜就是我的家常便飯，玩命似的熬熬熬。
我知道這是不對的，但堅持了一段時間早睡早起之後，又會不自覺地熬夜，導致前功盡棄，大家千萬不要學我呀！
應對方法③：一定要在儘可能的情況下，保證足夠的睡眠，要養成按時起居的習慣，不要賴床，既要控制睡眠時間，又要保證睡眠質量，但也不能嗜睡。
因為，睡眠過多也是造成肥胖的原因之一。
四是過早斷奶，做甩手掌櫃
。
有一句話是這麼說的，堅持母乳餵養，不僅能使寶寶受益終生，是我們能給到寶寶的最大的健康饋贈，也可以儘快地消耗體內儲備的脂肪，有助於產後媽媽的塑形。
應對方法④：可以自己照顧孩子，增加體力活動。同時，我們也要堅持母乳餵養，它有利於寶寶的生長髮育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。
五是沒注意情緒調節，容易暴躁。
我是一個沒吃飽都會有脾氣的人，雖然現在改了很多，但做得還不夠好。不良情緒會使得內泌系統功能失調，影響新陳代謝，造成肥胖。
應對方法⑤：要保持情緒舒暢，樂觀積極，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激，開開心心比任何事情都重要。
最後，丹丹媽咪有話說：
生娃變胖，是我們作為媽媽特有的幸福，我們可以
一邊享受這個過程，一邊改變自己。
只要肯努力，夠自律，不久的將來，你就可以擁有迷人身段。
PS：那些保證你能瘦多少斤的啥啥啥，我們自己要有辨別能力，別被騙啦。
我是愛笑、愛分享、愛旅遊、愛寫作的自媒體原創作者——丹丹媽咪，【愛笑寶媽歐丹丹】就是我，專注分享育兒小知識第N年，獲得過多個平臺的獎勵，嘻嘻~本文原創，禁止任何無授權的轉載，一經發現，堅決維權。歡迎轉發分享、評論、討論、提問。
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