大家好，歡迎來到這裡聽小編講述關於養生與健康的小知識，希望各位能夠有所收穫。
十人九胃，說的就是十個人當中可能會有九個人有胃部的問題，很多人覺得這是誇張的說法，但是現在確實很多人因為平時飲食不規律或者是吃飯時候經常食用一些刺激類的食物，導致自己的胃部經常出現不適感。
對於胃部的不適，三分靠治七分靠養，所以平時一定要注意養胃這件事情，如果你也經常有一些胃部的不適，可以試試這三個方法，或許能夠起到很不錯的效果，來看看吧。
1、小茴香粥：第一種方法是透過小茴香粥來調理胃部不適，對於胃部消化不好的人來說，粥類是更容易吸收和消化的，而小茴香當中含有不少的纖維素以及其他的微量元素，這些物質能夠讓我們胃部的粘膜更快的修復，減輕胃部的不適感，對於胃炎的問題也能夠起到很不錯的緩解效果，如果胃部問題比較嚴重的話，要注意製作時將小茴香用紗布包裹起來，只要其中的營養進入粥中就可以，因為小茴香也比較難消化，可能會增加消化負擔。
2、黑糯米粥：黑糯米當中也含有很豐富的營養物質，本身能夠起到很不錯的養胃護胃的作用，經常用黑糯米來煲粥喝，能夠幫助我們胃部更好的恢復健康，因為黑糯米是一種鹼性的食物，能夠中和胃酸，這樣也能夠減輕胃酸對我們胃部的刺激和腐蝕效果，長期堅持能夠讓胃部慢慢調理好，而且黑糯米對於幽門螺桿菌也有一定的抑制效果，對於因為幽門螺桿菌所引起的胃部不適，有不錯的改善效果。
3、花生小米粥：在煮小米粥的時候適當的放入幾粒花生，也能夠起到養胃的效果，因為花生當中所含的營養物質比較豐富，能夠中和胃酸，還能夠促進我們胃部的吸收效率，對於一些胃脹反酸的問題也有很好的改善效果，如果你覺得煮粥比較麻煩的話，也可以在吃飯之前先嚼幾粒花生，這樣也能夠起到緩解飯後腹脹的問題。
以上三種方法對於胃部不適都有很不錯的效果，希望能夠幫助到大家，不過想要讓胃部長時間都保持健康的狀態，最好還是在飲食上多注意一些，保持良好的飲食習慣，平時不要經常吃一些辛辣刺激的食物。
