今天這篇文章就來和大家介紹下導致脫髮的原因和預防方法，不管你是90後還是80後，希望都能成功保住髮際線。
一般來說，一個人每天正常的掉髮量在30-100根之間。掉髮屬於正常的新陳代謝現象，但是，如果每天掉髮超過100根就是脫髮的訊號了！
最近正處於換季階段，秋冬換季掉髮會更加明顯，但是各位小仙女不用太緊張，舊頭髮脫落後，毛囊內會繼續長出新的頭髮，所以這就是為什麼秋冬季節長髮一扯掉一把的原因。
脫髮一般有溢脂性脫髮和壓力性脫髮。溢脂性脫髮表現為頭髮油頭屑多，導致頭髮不斷脫落，可以使用去屑防脫產品，情況嚴重的話就要去看醫生。飲食上要清淡為主，儘量避免油炸食物。壓力性脫髮是指精神緊張引發的掉髮，但是壓力性脫髮不會損害毛囊，用些生髮的產品，頭髮很快就長回來了！
另外，熬夜也可能會致“禿”。其實單純的熬夜跟脫髮並沒有什麼關係，但是熬夜的人一般精神壓力會比較大，比如加班、複習考試、趕論文、心情抑鬱、焦躁等等，這些心理因素是脫髮的始作俑者。而有熬夜習慣的以年輕人居多。（敲黑板：年輕人要少熬夜！）
大量掉頭髮的人，除了遵醫囑用藥，生活有許多細節需要注意：
1、保證充足睡眠
建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質量，這樣有助於改善脫髮。
2、避免長時間使用電腦
長時間用電腦，精神持續緊張，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良導致脫髮。
3、增加穀物、果蔬攝入
脫髮患者應注意飲食的營養均衡，遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。增加對頭髮有益處的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
4、洗髮別太勤
洗髮太勤或太少對頭髮的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗髮水溫以40℃左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液迴圈。
5、減少染髮、燙髮
經常染髮、燙髮，會破壞頭髮的光澤和彈性，甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月
