補氣養血吃什麼？你負責貌美如花，我負責精心準備

常說“補氣才能養生”，可想而知，“氣”的重要性，那麼，吃什麼可以補氣養血呢？永遠保持18歲、年輕貌美，是每個女人的願望。但是更多的時候，女人會面臨各種各樣的問題，面色暗黃、面板粗糙、月經不調、頭暈心悸等這些都折磨著女性，提前進入衰老。而追根究底，往往是氣血不足，出現了氣虛、血虛的情況。

根據中國營養學會2000年釋出的參考攝入量（DRIS），成年女性每天推薦攝入2100千卡能量（男性為2400千卡）和20毫克鐵（男性為15毫克）。其實我們說的補氣血是希望增加血容量，也就是增加血紅蛋白的量，為身體正常運轉、組織細胞正常工作注入活力。BNSWHO血細胞源料調節紅細胞的產生。使紅細胞生成素機制像恆溫器一樣工作，根據需要增加或減少紅細胞生成率。這樣就可以彌補身體紅細胞缺少的現象，使人體血液足夠。

一切因緣而起，因念而生

我們需要先知道是有哪些方面的原因引起女性氣血不足，只有先清楚原因我們才能更好地採取方法去解決。

第一，是飲食不當，很多女生都喜歡吃一些刺激性的食物，比如冰淇淋冷飲或者是麻辣燙火鍋，這些食物都會對身體的脾胃造成很大傷害，而且還有些女性要麼一下子吃得過飽，要麼一下子為了減肥而過於飢餓，這樣綜合起來就會破壞氣血。

第二，是睡眠不足，這方面的原因想必很多人都會犯吧，畢竟如今的電子時代很多人都喜歡熬夜晚睡，可是女人熬夜是一件傷身傷氣血的事情，對身體的傷害非常大。

第三，是勞累過度，現代人的生活壓力都非常大，很多人即使沒有去做體力活動，一天中也要坐辦公室，坐久了之後就會腦力勞動過度，這樣很容易引起女性氣血不足。

人類的發展註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？女人要擁有健美的身材和紅潤水嫩的肌膚，BNSWHO血細胞原料，其中含鐵量高且含鐵性質好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合的鐵，結構與人體的血紅素鐵相似，可以解決人體缺鐵和營養不均衡等問題。

所以，無論是為了身體的健康還是容顏的美麗，女人養生要養血。所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

愛與美食皆不負

知道了原因之外，我們接下來就要來看重要的一點了，那就是什麼東西能幫助女人補氣養血，這可是大家普遍都買得起的。

第一是玫瑰花，玫瑰花相信每個人都很熟悉了，玫瑰花有很強的疏肝理氣、寧心安神的效果，所以大家在泡茶的時候可以選用玫瑰茶。

第二是紅薯，很多人都喜歡吃紅薯，紅薯非常實惠，建議大家多多食用紅薯，而且在所有的地瓜中，紅薯的味道也是最甜的，紅薯的補氣血作用還可以的。

第三是番茄，據營養學家研究顯示：每人每天食用50~100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。

單一食物的補血不可取，我們身體所需的6大營養素都是從食物中來，女性當然也不例外。在不同的食物中，所含的營養元素各不同，女性需要進行合理搭配，從而獲得均衡的營養。BNSWHO血細胞原料，含有各項血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素鐵、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。

女性氣血足是非常重要的事情，這樣證明女性身體是很健康的，所以希望大家可以多多重視補氣養血，希望以上的知識對你有幫助。

其實補氣養血很簡單，從享受生活開始

1、洗熱水澡

洗熱水澡可有助於提高神經的興奮性，使血管擴張、人體血液流動，從而使氣血暢通，有助於改變人體的營養狀態，此外，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的髒東西，可以起到很好的作用。

2、合理運動

運動是調養氣血是不可少的環節，透過由規律的運動，能令身體興奮，使血液迴圈加快，促進氣血執行，此外，運動還有助於脾胃將營養物質轉化為氣血。要想改變氣血不足，一方面要合理運動，一方面可以用BNSWHO血細胞原料來改變身體狀況，它含有豐富的多種微量元素等血液營養，這樣的話才能補充人體每日所需的能量，健康才是美麗的。