幾個月前我生了一個可愛的寶寶，看著寶寶乖巧地睡在自己懷裡，感覺特別的美妙。但是寶寶有時候睡眠不好，但這並非只是寶寶自身的原因，還與媽媽的做法有關。
科學家發現的兩種睡眠狀態
根據睡眠中腦電波的變化，科學家發現睡眠狀態可以分為兩類：
第一種，非快速眼動期：特點是腦電波呈睡眠表現，肌肉活動較清醒時減弱，不伴劇烈的眼球運動。又可分為四個階段：一到四期非快動眼睡眠。
第二種，快速眼球運動睡眠（REM）：在這個時候，眼球會在眼瞼下面快速移動。睡眠和腦電波有關，睡眠不好，衰老跡象。心臟跳動、血壓升高、呼吸不暢，都會發生微細運動。簡單地說，這是做夢（睡得輕）階段。
寶寶的睡眠規律
而寶寶經常以小睡為主，無長眠，寶寶睡眠小動作較多，極易驚醒。
寶寶的睡眠模式：幾個月大的寶寶不會一下子進入深度睡眠，一般先經過20鐘的淺睡期，才逐漸進入深睡眠，不會輕易醒來。如果是淺睡，很容易醒來，也不會哭。另外，需要注意的是，寶寶睡眠不佳常常是因為神經系統尚未完全發育，稍加刺激就會引起興奮。
所以寶寶在輕微的睡眠中會出現痙攣、笑、抽搐、踢腿等現象，甚至會發出聲音。隨著年齡的增長，6-12個月身體機能逐步改善，寶寶的睡眠質量會越來越好。
寶寶睡眠不好的解決方法
寶寶睡眠不好，可能是缺鈣了。可以用補鈣劑來治療，如葡萄糖酸鈣口服液，或從食物中攝取鈣質，多吃核桃乳、骨頭湯，多曬太陽。此時寶寶身體缺鈣、睡眠不好的症狀也能得到緩解。
除此之外，還可酌情使用調節神經的藥物，如維生素B1，維生素B12等。儘量不要讓寶寶在治療期間喝飲料，因為這些飲料可能會引起大腦興奮。
若還在母乳餵養的寶寶，母親也不能飲用這種飲料，因為這也會間接影響正在哺乳的寶寶，會造成寶寶失眠、甚至出現煩躁的狀況。平常母親可用大棗、蓮子、百合煮湯喝，這都能很好地起到安眠的作用，可緩解睡眠不好的症狀。
對於還在喝奶粉的寶寶，奶粉也要選好，好消化的奶粉，寶寶喝完肚肚更舒服，睡覺也會更香，我家寶寶就喝優博瑞慕配方奶粉，它的“全乳清蛋白配方”富含寶寶成長所必須的氨基酸，濃度高，且配比合理，最佳貼合寶寶的身體需求，而且，乳清蛋白較酪蛋白分子更小，更容易吸收，讓寶寶遠離各種吸收不適，所以寶寶睡得更老實。
瞭解了這麼多，相比家長們都聊瞭解了寶寶睡眠的問題，要想寶寶擁有一個好的睡眠質量，得到更好的休息，就要幫助寶寶順利地從輕度睡眠過渡到深度睡眠，讓寶寶睡得更香。
