減肥可謂是現在大家都很重視的一個問題，每個人都在為減肥而想盡辦法，其實減肥說難也難，說簡單也簡單，主要是看自己的態度和需求，而成都減肥今天要對大家說的是，如果不是對減肥時間有很嚴格的要求，那麼不妨試試以下減肥方法，成都減肥可以保證只要你堅持這些減肥技巧，不瘦都難！
成都減肥：暴瘦減肥訓練營
1。回家吃飯
外面的飯菜好吃，是因為使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。而回家吃飯不僅健康省錢，營養均衡而且還能幫助減肥。
2。減肥不能吃
不要因為減肥就限制自己不能吃這些不能吃哪些，發胖不是因為某些食物，而是總熱量的攝入過量才造成的，所以我們要做的是控制一天攝入的熱量低於代謝熱量。
3。減肥要吃飽
吃飽減肥？你還真是佛系減肥法憑運氣哦？我們不提倡節食減肥，但減肥每餐吃個七、八分飽是所有胖子減肥時必須要高度重視的。
4。減肥要細嚼慢嚥
成都減肥發現營地的胖學員吃飯速度都很快，而我們正確的吃飯應該細嚼慢嚥，因為吃飯人體會血糖升高，當到達一定水平，大腦會發出停止進食的訊號，而吃的過快當產生訊號時，已經吃多了。
5。新鮮果蔬
訓練營減肥是注重營養搭配的，而許多學員都很喜歡吃肉（訓練營準備牛肉雞肉等），而水果蔬菜卻吃的很少，甚至不吃，但對於減肥的我們來說蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效。
6。鍛鍊
我們說了很多減肥關於飲食方面的注意事項，但減肥除了這些，你有沒有運動？運動的時間？運動的強度？運動方式的選擇？等等都影響你減肥速度的快慢，成都減肥建議每週3-4次，每次45分鐘，運動方式快走，跑步，游泳，騎行，羽毛球都可以選擇。
