內分泌失調？來試試這道菜吧！營養美味又健康，不可不學
好像往前倒騰十年，內分泌失調這個詞基本上不會出現在我們的面前，隨著時代的發展，生活節奏的加快，再加上來自生活和工作方面的壓力越來越大，內分泌失調這個詞也逐漸出現在我們的視野中。根據某個不可說的網站的統計。當今社會，內分泌失調這個毛病在十個人中九個人都會出現這種狀況。再根據我國的人口基數，那個數字已經是非常可怕的了。
內分泌失調聽起來好像並不是什麼特別嚴重的問題。於是很多人下意識的就會忽略這種問題，不疼不癢的又不是特別影響正常生活，所以很多人都會對內分泌失調報以一種漠視的態度。話雖如此，但是內分泌失調對於我們的生活還是有著不小的影響的，尤其是在特別嚴重的時候。會導致面板變差，影響心情。再嚴重一些的話還會導致失眠從而患上精神衰弱。
內分泌失調產生的後果想必各位都已經瞭解了。那麼當內分泌失調找上門兒的時候，我們該怎麼辦呢？其實我們可以用吃來解決這個問題。那麼我們該透過哪些食物來進行調理呢？接下來就讓小編為大家推薦一款既美味又健康還能改善內分泌失調的美食，做法簡單而且用料便宜常見，接下來就來看看到底是哪一道美食吧！
這道美食的名字呢叫做金湯鰱魚鍋，這道金湯鰱魚鍋可以有效的緩解腦部疲勞而且也很容易消化，魚肉中富含豐富的蛋白質，可以有效地幫助內分泌系統進行平衡。而且這道美食還可以促進消化可以說是一道功效很棒的美食了。那麼接下來就讓我們進入正題，來看看這道金湯鰱魚鍋到底該怎麼做吧！
想要做好這道金湯鰱魚鍋，首先呢我們要將食材準備好，除了鰱魚之外，我們還得準備，木耳，香菇和金針菇還有南瓜。食材都很常見不需要大費周折的去購買。首先呢我們將鰱魚處理好，將鰱魚颳去魚鱗和魚鰭。切掉魚頭魚尾在從腹部切開取出內臟和魚鰓，接著我們拿刀順著魚骨把魚對半劈開在片成魚片。接著我們姜切好的魚片放入碗中倒入胡椒粉和鹽扎均勻醃製五到八分鐘制後沖洗乾淨再次放入碗中倒入胡椒粉和鹽還有玉米澱粉抓均勻放置備用。接著我們將木耳泡髮香菇去根切丁以後用清水泡上備用，接著我們將南瓜去皮去籽放入蒸鍋中蒸熟，蒸熟之後放入打汁機中倒入清水打成南瓜泥。
接著我們把除了南瓜泥和魚肉之外的全部食材放入鍋中炒熟之後倒入南瓜泥再倒入清水煮開，煮開之後放入魚片倒入鹽和胡椒粉大火煮開，煮開之後可以根據個人口味放圖一些幹辣椒和泡椒即可食用。想要味道更加濃郁的淋上一勺子熱油即可。
以上便是金湯鰱魚鍋的做法了，既美味又健康，對於內分泌失調有著很不錯的效果。覺得這道菜不錯的話就快去做一做試試吧。喜歡這篇文章請點贊關注收藏分享哦，小編會為大家帶來更多的美食做法！
