最近有一件事發生在我身邊，讓我發現備孕真的很重要，故事的主人公是李某，是一個家庭主婦，很早的時候就認識了她現在的男朋友，說實話她們生活也是挺開心的，生活條件也不錯，夫妻兩個人的感情也是恩愛有佳，就是在今年發生了一件事讓他們的感情產生了裂痕。經過我的瞭解，原來是他們最近想要寶寶了，李某看見別人家肉嘟嘟的小胖紙，禁不起也想要一個，所以夫妻兩個人在沒有備孕的情況下就同房，果不其然幾個星期之後就懷孕了，但是在懷孕的這幾個月裡李某自己根本就不注意自己的身體，丈夫也是一個什麼都不懂的人，最後釀成了一個悲劇：胎兒需要從母體吸收營養，如果這時候孕婦本身營養跟不上，不利於胎兒健康茁壯成長。如果明顯的孕婦營養不良的話，孩子是透過胎盤吸收母體的營養的，那麼孩子發育會出現異常情況。比如發育不完全，畸形等。懷孕期間，容易造成營養物質的跟不上，孕婦的抵抗力也比較弱，容易患病。如果營養跟不上的話，會直接影響孩子的智力和身體發育，而對推遲出生也是有一定的影響。
就是因為身體營養和沒有吸收一些微量元素，導致胎兒畸形，這個悲劇讓我意識這個很重要。
在這裡特別提醒備孕中的小姐姐，注意以下微量元素：
1。鐵
胎兒的血液需要從母體中吸收鐵，所以孕期20%
的準媽媽易患缺鐵性貧血，比例很高，嚴重者
可能會造成胎兒營養不良、發育遲緩。備孕期
間提前開始補充鐵元素，有備無患。可以吃豬
肝、紅棗、瘦肉、黑木耳和菠菜等，新鮮水
果、鮮菜等可促進鐵的吸收，飯前後吃水果有
利於餐中鐵的吸收。
2。鋅
鋅元素是體內100多種酶的重要組成部分，
兒智力發育作用很大，鋅缺乏可影響生長髮
育，並影響生殖系統。
含鋅量高的食物有牡蠣、蟶子、扇貝、海螺、
動物肝臟、瘦肉、雞蛋，蔬菜類有蘑菇、豆
類、小麥芽、海帶、堅果等。
3。鈣
寶寶從一個受精卵長到出生，這段時間需要吸
取媽媽大量的鈣。孕前鈣充足，也可以預防孕
媽媽腿抽筋，關節痠痛等症狀。
鈣含量高的食物有奶類、豆製品、海產品、幹
果等。
4。碘
孕前補碘比懷孕期補碘對胎兒腦發育的促進作
用更為顯著。碘堪稱智力營養素。食用含碘鹽
及富含碘的食物，以滿足體內碘需求。海帶，
紫菜，乾貝，龍蝦，鮮海魚等含碘豐富！
5。葉酸
葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，從孕前
就要開始補充葉酸，並持續至整個孕期，給未
來寶寶充足的儲備！
最後希望大家備好孕，有什麼建議都可以評論討論！
