很多人對粥的刻板印象都是單調沒營養的存在，但是其實是你沒get到喝粥的正確姿勢！粥里加入這些食材，不僅能夠提升粥的口感，讓味道更清甜，而且還非常養生！
第一種食材就是芡實啦！芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，《神農本草經》說芡實有“補中，益精氣，強志，令耳目聰明”的效用。
清代醫家徐大椿在《本草經百種錄》更是對它讚譽頗高，稱其“
乃脾胃之藥也”
因為芡實具有
“補而不峻”、“防燥不膩”
的優勢，和人參一樣，有健脾養胃、益腎固精之效，故有
“水中人參”的美譽。
【古人都愛它們】
相傳，宋代大文豪蘇東坡的養生之道中，就有一條是經常喝
“芡實粥”，並稱“粥後一覺，妙不可言也”
在宋代也有詩人楊萬里將芡實比作珍珠，
“江妃有決煮珍珠，菰飯牛酥軟不如。”
由此可見，在古代有很多詩人、文學家對於芡實的喜愛溢於言表了。
另外一種就是蓮子。蓮子是一種藥食兩用的食物，用來煮粥味道粉糯，不僅能提升粥的清香口感，營養價值也是不容小覷。也是當之無愧的藥膳“網紅”
古今豐盛宴席上，隨處都可見蓮子的身影，例如歷代達官顯貴經常喝的“大補三元湯”，其中有一味就是蓮子，就連《紅樓夢》種描寫的賈府盛宴，也有“蓮子肉”“蓮子湯”等。
蓮子具有補脾止瀉，益腎固精，清心防燥的效用，與芡實搭，堪稱健脾的“黃金搭檔”。
【蓮子芡實燕窩粥】
一碗既有芡實又有蓮子，還有燕窩的粥，在古時候，應該是上流貴族才能享用到的頂級藥膳標配了！
而如今，我們輕鬆就能享用到，集營養美味於一碗，清爽不膩，輕食養生的健康好粥。隨時隨地，開蓋就能吃，小巧易攜帶，居家旅行必備扛餓佳品。
其口感軟糯清甜，低糖低脂，很適合家中年長的父母長輩，多吃也不會膩，又健康又養生。
除了新增芡實和蓮子，還有燕窩，注重養顏養生的新生代小仙女，也是不錯的選擇。
0新增，0防腐劑，和超市買的八寶粥不一樣，口感更純正，還原食材的原汁原味。
這樣的養生美味，老人小孩都愛吃，重點是吃著還健康！
