失眠是一種困擾很多人的症狀。心情焦慮，壓力太大，情緒化導致失眠。前段時間的我因心情低落，夜晚總是睡不著，在很困的狀態下一躺到床上竟毫無睡意，結果只能在沙發上度過了那段難熬的夜晚。失眠不僅會影響人的情緒，甚至會嚴重影響到人的健康。嚴重的情況會誘發各種疾病。對於上班、學習的群體來說，如果經常失眠將會直接影響到工作和學習的進度等。
中醫認為是肝氣鬱結，心火旺導致睡眠質量下降。強烈推薦2道失眠調理湯，不看後悔哦。長期失眠危害很大，會加快人體衰老速度，同時也會影響大腦的正常思維。今天小編分享這2道失眠調理湯，讓您擺脫失眠的困擾。
圓肉補心湯
材料：黑豆60克，排骨100克，桂圓肉20克，紅棗8枚。
做法：
1、排骨剁成塊洗淨，去血水。
2、黑豆洗淨，浸泡3-4小時，紅棗洗淨去核，桂圓肉洗淨待用。
3、把黑豆、排骨、桂圓肉、紅棗放入燉鍋中，加適量的水大火煲開轉文火。
4、小火燉一個小時調味出鍋食用。
功效：養心安神，健脾補血。心血不足引起的失眠多夢，健忘、貧血以及神經衰弱。
【生活小妙處】1、黑豆不能用熱水浸泡，太熱的水會破壞黑豆中的營養成分，口感也不好。2、排骨焊水有助於去除血水和腥味。
豬心蓮子湯
材料：豬心200克，蓮子50克，柏子仁30克，薑片、鹽、黃酒各適量。
做法：
1、豬心洗乾淨，切成片，蓮子、柏子仁洗淨待用。
2、蓮子、柏子仁和豬心一起入鍋，加薑片、黃酒和清水，用大火煲開撇去浮沫。
3、轉為文火燉至蓮子酥爛，加入鹽調味，煮開即可。
功效：寧心靜神、補氣補血，適用於心氣虛弱，心神不寧，神經衰弱等症。
【生活小妙處】蓮子要選帶蓮子心的，蓮子心可以養心安神，效果更好哦。
中醫有個經驗，常說失眠的人大多數都是因為長期心情不好導致。確實，有時候有些事有些人，會導致我們心裡不痛快，使我們情緒化，如果一直壓抑在心裡，沒有宣洩出去，久而久之則會形成鬱火，造成失眠多夢。除了以上2道湯飲外，小編建議同時也要結合鍛鍊身體，提高血液迴圈，透過運動跟失眠調理湯的結合，擺脫失眠困擾哦。
如果您正在被失眠困擾，要注意啦。
