天冷了，這碗粥女人要多喝，告別手腳冰涼，面板乾燥！
大雪氣節過後，又到了一年最冷的苦寒時節了，加上最近下了一個星期的雨，氣溫驟降，冷到連出門都不敢出了，北方還好一點，室內有地暖，南方的話又溼又冷，感覺在室內和在外面的溫度都是一樣的，穿襪子穿棉拖都沒用，晚上睡覺到第二天起來感覺手腳都還是冰的！中醫有言：凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。從這裡可以看出來是到了需要補血補氣的時候了。
今天給大家分享一道我經常煮的補血粥，特別是月經不調或者痛經的時候可以煮來吃，食材也不復雜，黃豆，其實很多人不知道黃豆所含的蛋白吃和豬肉，肌肉，牛奶所含的蛋白質一樣的，還能增強免疫力和促進胃消化，黑豆，黑豆富含B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分，經常吃的話能還能讓頭髮烏黑亮澤哦，小米，這個經常喝酒的人就要多喝小米粥了，小米粥的粥油可以保護胃黏膜，有補益脾胃的功能，還能調節睡眠，還有紅豆和紅棗，這兩個不用多說都知道是補血養血的了，所以女人來例假的時候多煮這個粥喝，這樣才會讓我們遠離面板乾燥，長痘長斑，月經不正常，跟著我做起來吧！
【補血養氣粥】
主料：黑豆，黃豆，紅豆，小米，紅棗
輔料：紅糖
製作步驟：
1。將紅豆，黃豆，黑豆放水裡浸泡一個小時，小米用清水洗一下。
2。紅棗洗乾淨去核備用。
3。燒一鍋水，燒開後加入所有材料轉最小火煮一個小時。（想煮的快的話可以用高壓鍋把這些都壓一下，壓好後煮20分鐘都可以了）
4。最後加上紅糖，等紅糖煮融化後即可開吃。
一道補血養氣粥就做好啦，你學會了嗎，是不是很簡單，動手做起來吧，有什麼不明白的可以在評論區留言哦。
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