導語：無花果味道甘甜，被稱為樹上的“糖包子”，其果實表皮有一層薄薄的外皮，無花果中含有豐富的粗纖維，碳水化合物，果酸果糖，維生素等營養成分，其味道又酸甜可口，深受人們的喜愛。
無花果是一種低熱量富含維生素的水果，對於女性來說，
吃無花果可以給身體帶來很多好處
，不妨來了解一下。
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女人常吃無花果，或會收穫這幾種好處：
1、緩解便秘
因為無花果中含有豐富的膠體和纖維素
，所以能夠起到潤腸通便的效果，無花果又被稱之為“天然瀉藥”，尤其是對於孕媽媽在懷孕期間很容易出現便秘的情況，這時候可以適當補充無花果來緩解。
2、保護心血管
無花果乾對女人的心血管有明顯的保護作用，因為
無花果中含有豐富微量元素鉀和不飽和脂肪酸
，這些物質被女人身體吸收後能降低女人
血液黏稠度。
並能清理女人體內的膽固醇，還能維持血壓，穩定她能防止女人出現高血壓和血栓，中風以及高血脂。
3、延緩衰老
無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑。
食用之後
能幫助清除體內的自由基，緩解細胞的衰老
，增強各個臟器的功能，也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。
4、增強人體免疫力
無花果裡面除了各種維生素以及其他一些常見的營養物質外，還有很多的糖分，這些糖分對人體的免疫力也有一定的促進作用，讓身體變得越來越結實，對外界細菌和病毒的抵抗力也能得到一個提高。
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無花果可以天天吃嗎？
無花果是否可以天天吃需要根據自己的實際情況和身體素質來決定，無花果中含有大量的水、果膠、粗纖維等多種對人體有益的成分。
食用無花果能夠加速腸胃蠕動，為身體提供源源不斷的養料，如果過多食用無花果的話，則會加重腹痛腹瀉的機率。
腸胃不適的人是不建議天天吃無花果的
，一定要牢記！
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三類人儘量別湊熱鬧
（1）脂肪肝患者
無花果的脂肪含量比較高，對於患有脂肪肝的患者來說，本身體內油脂比較高。
如果吃無花果會導致人體不能夠及時吸收這些脂肪
，從而影響體內的脂肪代謝，導致脂肪在肝臟部位堆積，加重脂肪肝的病情，所以脂肪肝患者一定要遠離無花果。
（2）過敏不要吃
有一類人免疫力比較弱，特別容易引發過敏，可能很多食物別人吃沒事，他們吃就會導致過敏現象產生，像這類人群在飲食上更應尤為注意。
無花果的外皮中含有一些汁液，對面板的刺激性會比較強
，容易過敏的人碰到很容易引發過敏反應。而且有些無花果採摘之後仍然含有花粉，也很容易引發過敏反應。
（3）寒性胃痛患者
對於腸胃不好的朋友而言，無花果是需要忌口的食物之一。
而胃病需要大量的時間進行調養，而無花果性寒，對於寒性胃病患者而言不僅無憂幫助疾病的恢復，同時還有可能造成疾病的加重，因此胃病患者應該避免食用。
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下面教你挑選無花果的技巧：
愛吃無花果的朋友都知道，無花果有綠色的和紫色的，不管是
哪種
顏色，只要是還沒完全成熟，它的表皮顏色沒那麼深。
因此
我們在挑選時都要選擇顏色稍微深一些的
，這種果子成熟度較高。
▲ 看尾部
買無花果時一定要看無花果的尾部，如果無花果的開口大就不要買，有可能進入細菌和灰塵，要挑選尾部開口小的無花果。
▲
聞一聞
聞一聞無
花果
有一股清香氣味，則說明無花果的品質好，如果有一股子酸味，則說明熟大了，已經開始變質，一定不要購買。
▲ 捏一捏
我們可以在購買無花果時捏一捏，
假如覺得無花果很硬，說明還沒熟
，味道很澀，這種不推薦買。
而且如果覺得很軟的話，這樣的無花果也不推薦買，太軟說明已經熟了，甚至有可能變質，最好選用稍軟，有彈性的，這樣更新鮮，也更甜。
