隨著冬季的到來，氣溫的驟降，家長最關心的便是孩子的保暖問題。為了避免孩子受涼生病，大多家長選擇讓孩子待在溫暖的室內，很少外出進行鍛鍊。
常言道
“溫室裡的花草經不起風霜”
，這句話放在我們人類身上也是一樣的道理。其實，在冬季進行適當的戶外活動對小朋友來說益處多多。
在冬季運動中需要注意哪些事項呢？一起來了解一下吧！
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冬季運動好處多
1.增強禦寒能力
冬季常到室外鍛鍊，體溫調節能力就會加強，隨著適應能力的提升，人的抵抗能力也會隨之提高，這樣能幫助孩子更好的抵抗寒冷。
而戶外運動不僅可以增強體質、預防疾病，還可以鍛鍊自身意志力！
2. 促進鈣吸收
冬季進行體育鍛煉，可以彌補陽光照射的不足。
陽光中的紫外線不但能殺死衣服上的病毒和病菌，還能促進鈣、磷等元素的吸收，有助於骨骼的生長髮育，這對孩子來說可是很重要的。
3.提升學習效率
冬季鍛鍊可以加快血液迴圈，也增加了大腦氧氣的供應量，幫助孩子消除疲勞，增強記憶力，提高學習效率~
02
冬季運動注意事項
對於集萬寵於一身的孩子來說，安全必須放在第一位！
只有安全得到了保證，才能夠達到強身健體的目的！
03
運動前注意事項
冬天天氣比較冷，肌肉不容易活動開。所以，家長們更要讓孩子做好運動前的準備活動！
充分、科學的準備活動，可以提高神經肌肉興奮性，防止運動過程中造成損傷。
課程中鯨魚老師們的動態拉伸可以有效地幫助孩子拉伸肌群，增加拉伸運動的趣味性～
04
運動中注意事項
冬季運動時，最好不要穿純棉類衣物。寶貝運動後會出汗，衣服就會貼在身上！這時候，溼氣容易偷偷溜進體內~
可以給幼兒穿棉滌衣物，這類衣物“速幹”的特點可以讓出汗後的身體變得乾爽！
當然啦，家長最好多為孩子準備幾條汗巾，不僅可以用來隔汗還能用來擦汗，在冬季運動中為孩子增添一份保障~
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運動後注意事項
孩子運動後只需要少量補水，潤溼喉嚨和口腔就可以啦！
注意！喝水的時候不能太快，在運動後半小時左右，補充200ml左右純淨水即可。
