人體經過一晚上的新陳代謝，體內大量的水分都會在晚上參加一些反應而消失，或者是透過尿液排出體外，讓我們早上起來會感到口乾舌燥，這時我們喝一杯水就有可能改變這種狀態，而且還能快速的讓我們精神起來，我們現在經常見到的蜂蜜水，淡鹽水，還有白開水，喝哪一種更健康呢？今天我們大家就一起來探討一下。
晨起喝“白開水”，或許對我們健康養生有幫助，不妨一試！
1、蜂蜜水
蜂蜜的營養價值比較高，人們常說喝蜂蜜水有助於通便潤腸道，有些便秘的人通常會早上起來喝一些蜂蜜水認為這樣會有效的改善便秘，蜂蜜中含有大量的果糖，是要經過人體的代謝才可以轉化為身體可以吸收的葡萄糖，這樣有助於快速排出體內的垃圾，加快人體內廢物新陳代謝的速度，這樣不會有助於健康，還有可能導致血壓升高，影響食慾，所以想要喝蜂蜜水必須經過早餐之後再喝，早上空腹喝蜂蜜水是不可取的
2、淡鹽水
每天早上醒來，由於身體內大量的缺失水分，喝一杯淡鹽水，有助於幫助我們腸道通便，加快補充人體內無機鹽含量，但是因為我們飲食中往往會攝取超標的食鹽，所以在早上最好不要喝淡鹽水，這樣有可能增加鹽的攝入量，不僅會對人體各器官造成影響，長時間在中不良習慣，會給我們身體造成不必要的麻煩，所以早上喝淡鹽水也是不科學的。
3、白開水
每天早上起來喝一杯白開水，也起到了潤腸道的功效，這樣可以加速體內新陳代謝，把體內多餘的垃圾和毒素快速排出體外，而且不用消化，就能被人體吸收，這樣能夠有效的快速補充我們身體中缺失的水分，還能加速血液迴圈，讓我們快速的清醒，還不會影響我們的食慾。
我們認為白開水是最佳的選擇，但是也要注意水的溫度，不能過高也不能太低，跟我們的體溫差不多最好，這樣有助於保護我們身體的各個器官，還有不要喝得過多，因為喝得過多就會影響我們的早餐進食量，如果減少了食量我們就會提前感到肚子餓，還有喝水速度也不要太快，建議小口喝，這樣更有助於我們身體內各個器官的吸收，避免引起腹痛、腹脹等不良影響
喝水的時間要安排在洗漱之後，這樣才能有效的防止細菌感染到我們的體內，因為我們在睡覺過程，，我們的嘴中會繁殖大量細菌，如果喝水，會把這些細菌吞嚥到肚子裡面，對於一些患有腎臟等疾病的人來說，喝水要採取醫生的建議，不要盲目的喝水，以免給身體帶來不良反應。
所以早上起來喝一杯白開水才是最好的選擇，如果您在這方面還有什麼更好的建議，可以與我們一起交流分享，小編每天都會更新分享一些有關健康的知識，歡迎大家積極關注評論。
