每個女性都希望自己能夠擁有超高的顏值和好的身材，這樣走到人群中可以成為焦點，同時能夠獲得更好的運氣。為了能變美變漂亮，女性朋友們費了很多心思和時間，不過有的卻不盡人意。
生老病死是大自然的規律，每個人都沒有辦法躲避，隨著年齡的增長，歲月也會出現在臉上，比如長皺紋長斑等。斑點是很多女性害怕的，出現在臉上很影響美觀，而且斑點也很難消除。一位湖北的32歲女子，為了能淡斑堅持吃了半年的黑米，她的身體怎麼樣了？
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吃黑米有什麼好處？
1、潤腸通便
現在人們的飲食習慣越來越不健康了，經常吃油膩的食物，時間長了容易造成便秘，適量吃點黑米，可以起到潤腸通便的作用，黑米中含有很多水溶性膳食纖維，吃了之後能夠促進腸胃的蠕動，能有效改善便秘，也可以起到瘦身減肥的效果。
潤腸通便
近幾年換新導血管疾病的人數越來越多，而且這種慢性疾病也越來越年輕化，想要保護心腦血管，黑米中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以清除體內不好的膽固醇，能夠有效防止血管中出現膽固醇的堆積，能減輕血管的負擔。
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案例分享
32歲的王女士家住湖北和丈夫結婚5年的時間，兩人經營了一家傢俱店，在當地生意很火爆。兩個人是大學期間就走到一起，大學畢業之後兩個人就走入了婚姻的殿堂，兩人商量著開一家傢俱店，沒想到竟然經營
得
很好，短短几年時間就換了車買了大房子。
兩人的經濟實力越來越強，也商量著想要有個孩子，在積極的備孕狀態下終於懷孕了，懷孕之後王女士就回歸家庭，公司交給丈夫一個人打理。前段時間王女士喜得千金，不過有件事情讓她非常鬱悶，就是臉上多了很多黃褐斑。
在沒生孩子之前，王女士的臉上特別白淨，和20多歲的小姑娘一樣，但沒想到生完孩子卻長了很多黃褐斑，這讓王女士感到很沒有自信，她怕以後丈夫會嫌棄自己。王女士向閨蜜一邊訴苦口一邊流淚，閨蜜給她提供了一個小妙招，就是吃黑米蛋黃褐斑。
剛開始王女士並不相信，但他也沒什麼方法，就抱著試一試的態度。王女士每天都在吃黑米，有時候做黑米粥，有時候直接蒸黑米，半年的時間過去了，王女士臉上的黃褐斑並沒有去除，反而經常感到腹部疼痛，最後實在受不了去醫院進行檢查，沒想到患上了急性腸胃炎。
王女士和醫生說了自己的飲食情況，醫生告訴她誘發腸胃炎，就是長期吃黑米導致的。適當吃黑米能夠起到美容養顏的效果，但並不適合天天吃，特別是對腸胃本身不好的人來說，更容易加重腸胃的負擔。
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想要淡斑，日常生活中做好這幾點
2、保護心腦血管
西紅柿也叫番茄，含有豐富的維生素C，吃西紅柿可以美容養顏，也可以把西紅柿榨成汁來喝，可以讓面板更加紅潤細膩，單單隻吃西紅柿並沒有明顯的淡斑功效，可以和其他食物搭配在一起吃。
1、吃西紅柿
獼猴桃有“水果之王”的稱號，其中含有豐富的維生素，對我們的肌膚有很好的滋養作用，提高面板免疫力，預防黃褐斑的出現，黃褐斑是由於黑色素分泌過多，在面板表面沉積造成的，
2、吃獼猴桃
維生素C可以抑制體內黑色素的形成，淡化色斑，從而起到祛斑的功效。
3、
不管臉上有沒有長斑，在日常生活中都要做好防曬工作，這是抗衰老的第1步。防曬並不只是防止太陽的照射，除了太陽光之外還有紫外線外線對面板的損傷更大。對於本身就有黃褐斑的女性來說，讓面板長期處在太陽的照射下，會加重黑色素，導致斑點更嚴重，以後出門不管有沒有太陽都要防曬。
希望透過這篇文章，能夠明白如何正確淡斑。平常要保持好的心情，儘量不要熬夜，這樣也可以遠離黃褐斑。
