大家好，我是小編思思，很高興又跟大家見面啦！很多吸菸很久的人都會遇到一個問題，那就是：突然不吸菸 ，身體上的毛病反而越來越多了！從而開始流傳了一個說法，那就是突然戒菸會對身體不利。於是老菸民們開始擔心，自己突然戒菸是不是真的對身體不好？
健康論：突然戒菸會傷身體？有2樣東西可代替抽菸，也許你喜歡
從戒菸人的口中，我們總能聽他們說：“戒菸不好，睡眠都下降了，還越來越焦慮，還是吸菸比較好”，有很多人也因為這樣所以乾脆就不戒了。其實在你早期戒菸的時候，確實是會出現這樣的戒斷反應。那麼，吸菸者為什麼會有煙癮呢？
當然，尼古丁肯定是罪魁禍首了。因為它在進入我們身體內會對大腦進行刺激，從而讓人興奮，久而久之，它也會變得有胃口，需要人一天抽一定的量去滿足它。如果你是一個對煙並沒有很多依賴的人，那麼在戒菸的時候就不會有什麼不舒服的反應。如果你的煙齡較長，尼古丁依賴症已經較為嚴重了，那麼突然戒菸則會發生各種焦慮和失眠的症狀，這些症狀一般在戒菸後幾個小時就開始發生，並且在戒菸前14天是最強烈的。
那麼，我們應該怎麼戒菸呢？其實戒菸不能“幹戒”，大部分的戒斷症狀都是持續一個月的左右，但有些人比較特殊，可能會持續一年。而只靠你的堅持去幹戒的話，效果並不是很理想。從吸菸者的經歷來看的話，單靠個人就能戒菸的，成功率太低了。所以吸菸者需要一些尼古丁的替代品或相關的戒菸藥物來維持早期的症狀。
比如說用棒棒糖與巧克力來代替尼古丁，這些都是正確的做法，都是有科學依據的。當一個愛吸菸的人突然有一天不想吸菸了，身體還表現出很排斥，那麼這時候就要注意了，這可能是肺部在病變。總的來說，戒菸並不會對身體造成什麼損害，它只是一種不適應的表現，就像我們每天都在擁有並極其依賴的東西，突然失去的那種感覺，會有一定的難受，但是不會對身體健康產生危害。
所以，說什麼因為各種原因不戒菸的都只是在為自己找藉口，煙的危害就是大，沒有任何對身體有利的東西，所以不管為自己還是為家庭，都別再找藉口了。
