桑椹具有滋陰補血、生津潤燥的功效，還有降血脂、降血糖、抗疲勞等作用。可治療肝腎陰虛、心悸失眠、眩暈耳鳴、津傷口渴、內熱消渴、鬚髮早白、腸燥便秘等。
酸棗仁具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效，還有抗抑鬱、抗焦慮、抗驚厥、鎮靜、催眠、降血脂、增強免疫功能等功效。可以用於治療虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等。
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效，還有保護肝臟、抗衰老、降血脂、抗氧化等作用。可以用來治療精血虧虛、耳聾耳鳴、頭暈眼花、脫髮、鬚髮早白、腸燥便秘等。
黑芝麻、桑椹和酸棗仁三者結合研製的丸子不僅可以增強免疫力、提高抵抗力，還能烏髮美顏。對提高睡眠質量的效果也非常顯著，夜裡難以入眠，頻繁起夜的朋友，一般食用2~3天就初見成效。
而且這個食療方，對小孩也適用哦。
【用料】
桑椹幹95克、酸棗仁（炒熟）95克、黑芝麻（炒香）110克、蜂蜜90克
【做法】
1、準備好免洗的桑椹幹（可以用瓶裝的免洗桑椹幹）
2、炒熟的酸棗仁（藥店裡的中草藥櫃一般都有）
3、黑芝麻炒香，也可以買炒好的
4、把酸棗仁和桑椹混勻，放入料理機幹磨杯或破壁機打成粉，再把芝麻也打成粉
5、把打好的粉混勻
6、把蜂蜜和粉用筷子拌勻後揉成團，剛開始會覺得有點幹，多揉一會兒會越揉越光滑（由於粉的吸水能力不同，蜂蜜可以根據乾溼程度適當增減，大家可以先預留10克蜂蜜，視情況新增）
7、分成約10克一顆的小團（小朋友的做成5克一丸）逐個揉圓後瓶裝密封儲存（冰箱冷藏儲存，可以存放兩個月作用）
8、也可以逐顆包上錫紙，方便取食，最好是晚飯後，睡前1小時食用，每天一
