每個女人都要經歷生孩子，坐月子的階段。這個階段對於女人一生來說是至關重要的，月子裡一定要照顧好，不然對身體的影響是非常大的，會有後遺症的。前幾天見到了剛生完孩子出月子的朋友，臉色非常好，身材也恢復得差不多，就是肚子還沒有那麼快瘦下去。聽她描述了坐月子的飲食等各方面。她說月嫂把她照顧得很好，所以恢復得很快哦，還從月嫂那裡偷偷學來的“排淤補血”方分享出來呢。
女人生孩子後最怕淤血未盡，所以坐月子期間，頭一個星期一定要先排淤血，不適宜吃過油膩的補湯，得先排淤血。今天小編就把這道排淤補血的方子，跟大家一起交流經驗吧。做法簡單便宜又管用。月子期間沒請月嫂也要煲來喝哦。
【紅糖黑米粥】
準備材料：
黑米適量、紅棗5顆、枸杞10顆、紅糖50g 。
做法：
1、把黑米洗乾淨後浸泡一個小時，瀝乾水待用。
2、紅棗洗乾淨去核待用。
3、枸杞洗乾淨待用，紅糖後下待用。
4、把黑米倒進鍋里加水（平時煮粥的水量即可）煮開。
5、加入紅棗、枸杞一起熬至米開成粘稠的粥，再入紅糖再小煮一會即可。
小貼士：建議使用電飯鍋或者高壓鍋，這樣煮起來又快又省心哦。
黑米
中醫認為黑米性平，味甘。歸脾、胃經。能夠滋陰補腎，健身暖胃，明目活血等功效，最適於孕婦、產婦補血之用，具有“月米”、“補血米”、”長壽米“之稱。 而由黑米熬成的黑米粥更利於腸胃吸收，對身體的調理是大有益處的。
紅糖
產婦產後適量喝紅糖水有利於子宮收縮，產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但多數初產婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常。產婦食用紅糖最好控制在兩週之內惡露排清了之後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物為好。如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
產婦生完孩子後體力大大受損，月子期間要多注意休息，不宜過多看手機、看書。要讓眼睛得到充分休息，避免碰到冷水。保持口腔清潔，刷牙要用溫水，不能用冷水哦。產後頭兩個星期不適宜大補特補，要先排清淤血惡露。產後不適合做劇烈運動，一般跑步之類等劇烈運動要再產後半年後才能進行哦。
記得要“坐好月子”避免落下月子病哦。今天分享就這些啦，有什麼經驗之談可以留言評論哦。
