陽氣為身體提供能量和動力，它就像人體的小太陽，只有保持體內陽氣充足才能夠維持內環境的正常運轉，所以平時一定要注重身體的調養，保持陽氣旺盛，這樣身體的健康才有保障。
但是很多人在平時養成了不良的作息習慣和飲食習慣，導致體內陽氣大量的流失，如果陽氣缺失了，身體會有哪些不良的反應呢？
陽氣就像人體的“小太陽”，若陽氣不足，身體會有哪些變化？
手腳冰涼
陽氣為身體提供熱量，一旦體內陽氣不足，最明顯的表現就是手腳冰涼，身體抵抗寒冷的能力非常的差，稍微的氣溫一降低，就會出現怕冷的現象。
這是由於體內陽氣不足，身體的血液迴圈以及新陳代謝就會受到嚴重的影響，身體各個角落無法得到足夠的血液供應，尤其是人的手和腳屬於血液迴圈的末梢，所以手腳冰涼的情況也會變得非常的明顯。
消化不良
如果動不動就消化不良，動不動就拉肚子腹瀉，其實這也是體內陽氣不足的一種現象。陽氣不足無法促使腸胃快速的運轉，腸胃功能減弱，各種不良的情況也會隨之而來。
疲勞乏力
正常情況下，我們經過晚上睡眠休息第2天都能夠變得精神飽滿，渾身充滿力量，但是如果陽氣不足，即使你再睡再長的時間，也會感覺身體異常的疲勞乏力，精神萎靡，給人一種睡不醒的感覺。
動不動就生病
陽氣不足無法為身體各項內臟器官提供足夠的能量，內臟器官功能缺失，身體的抵抗力和免疫力也會隨之而降低，所以就會出現動不動就生病的現象，而且只要一生病好長時間無法恢復到正常的狀態。
如果你存在以上這些現象的話，還請你一定要抓緊時間進行調理，身體只有保持陽氣充足，才能夠維持身體的健康。提起陽氣很多人都以為，只有男人才需要陽氣，其實女人也需要陽氣，是每個人身體中非常重要的一部分。那麼具體該怎麼為身體補充陽氣呢？
不論男女，請學會為身體補充陽氣，堅持4點，身體或許感激你
多泡腳
現在進入冬季多泡腳是非常好的選擇，每天晚上睡覺之前用溫水泡泡腳，會讓你的雙腳變得非常的溫暖，也會讓血液迴圈加快，讓身心放鬆提高睡眠質量，而且泡腳也能夠幫助為身體補充陽氣，疏通腎氣，具有很好的強身健體的效果。
多運動
中醫上講“動則昇陽”，所以如果你想要為身體補充陽氣的話，一定要根據自身的情況堅持適當的運動。不論男女，一定要養成每天運動的好習慣，這樣不但能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，讓你在寒冷的冬天不生病，而且也能夠啟用身體的陽氣，保持人體的陰陽平衡，這樣身體或許會非常感激你。
多吃溫性食材
如果你在平時非常的貪涼，吃一些生冷寒涼性的食物，這樣就會導致寒涼之氣在身體中進行堆積，趕跑身體中的陽氣，所以在平時要管住自己的嘴巴，戒掉那些寒涼的食物，要多吃一些溫性食材，這樣能夠讓身體中的陽氣源源不斷
湧出來。
多曬太陽
冬天的太陽其實是非常溫暖的，曬太陽會讓人感覺非常的舒服，而且也能夠吸收天地之間的陽氣，促進身體對鈣元素的吸收，增強身體的抵抗力和免疫力，同時也能夠啟用身體中的陽氣。每天上午10點建議你外出曬一個小時的太陽，你的身體會變得越來越強壯。
你在日常生活中是如何補充陽氣的呢？希望你分享您的養生小妙招，讓身邊更多的人受益，祝您身體健康，萬事如意。
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