導語：對於觀眾而言
，楊丞琳是一位特別
優秀的演員，也是歌手，其實她在臺灣出道的
時間非常的早，出演
了許多部偶像劇，給觀眾的印象也比較深刻
。
前一段時間，楊丞琳
參加了
《
乘風破浪的
姐姐》，她在節目當中表現非常的突出，她
也成了一名隊長，領
導能力也非常的強，而節目播出之後，許多
網友以及觀眾都成
了她的粉絲。
其實楊丞琳的嗓音甜
美
、
獨特，尤其是笑
起來的時候特別的迷人，而且在節目當中，她
經常會穿一些不同風
格的衣服，將自己的身材展現得淋漓盡致，
很多觀眾都表示羨
慕。
其實在之前的時候，
楊丞琳的體重比較重
，她感覺到特別的苦惱，所以開始減肥，而現
在的楊
丞琳
已經37
歲了，但是體重卻在80斤左右，這一點讓人
非常值得佩服。
其實在錄製節目時，
她
經常會練習舞蹈，
透過她的表現能夠看出，身材前凸後翹，非常
的性感，而且臉部
的面板白皙、富有彈性，像20多歲的少女一
樣，讓人特別的羨慕
，她的體重之所以保持在80斤左右，可能
和減肥食譜有一定的
關係。
其實她的減肥食譜特
別的簡單，每天選擇
吃兩頓飯，堅持吃煎雞胸肉以及水煮青菜，
第2餐
她
會選擇番薯
、無糖豆漿以及高蛋白粉。
很多網友看到之後表
是太難了，當然我們
也可以看出，楊丞琳為了保持身材，對自己
要求非常的嚴格，但
是在減肥期間，也要營養均衡搭配，避免營
養不良。
同時，楊丞琳在平時
也會堅持到健身房裡
進行鍛鍊，有時候排練節目比較晚，她也會
堅持練習普拉提，通
過她長時間的堅持，身材才保持得非常好。
普拉提這項運動可以
有效舒展身體，放鬆
肌肉，緩解工作中的壓力以及不良的情緒，
可以使身體保持有
活力的狀態。
其實楊丞琳在參加節
目時經常會練習舞
蹈，但是她在這個過程當中，依然保持著有活
力的狀態，也沒有
感覺到體力不支。
所以說，運動帶給一
個人的變化不只有身
材方面的，還可以提升體能，能夠以更好的
狀態展現給觀眾。
結語：要想瘦身成功
的話，在平時應該堅
持運動，可以嘗試一下普拉提，運動強度非常小，老少皆宜，對減肥瘦身非常有幫助，還可以塑造前凸後翹的身材。
