今年65歲的老劉，家住山東臨沂，前段時間在小區組織體檢的時候發現，自己的空腹血糖值竟然到達12。7mmol/L，被查出有嚴重的高血糖。老劉到家以後就開始按照醫生的叮囑在飲食方面做出了合理的調節。
從前的老劉喜歡吃大魚大肉大肘子，還有油炸糖糕，自從檢查出血糖值偏高後，就再也沒有吃過這些食物，早上只喝一碗白粥配油條，以前那麼喜歡吃糕點的人現在也換成吃無糖糕點了。
等到半年後，老劉發現自己總是出現看不清東西的情況，就趕緊到醫院檢查身體。沒想到檢查結果顯示老劉的血糖竟然達到18。6mmol/L，已經有患糖尿病的危險了，老劉不敢相信，問：為什麼我平時飲食清淡，血糖沒降就算了，怎麼還會上升。
65歲大媽高血糖惡化，醫生提醒：3種食物是“升糖王”，怎能天天吃
醫生了解之後，得知了老劉病情惡化的原因。無奈道：想要穩定血糖，並不是不吃早餐或者少吃就可以的，而且吃得不對同樣會導致血糖升高。
1、無糖糕點
很多人早上上班匆忙，為了節省時間，會選擇一些甜點、麵包作為早餐。但是即使是無糖糕點，也不建議血糖高的人食用。這是因為這些糕點大部分是用精製麵粉做成的，進入人體會會轉化為葡萄糖，從而被人體吸收，經常吃不利於血糖的控制。
2、油條油餅
油條油餅是很多人喜歡的早餐，但是血糖偏高的人儘量少吃。油條油餅經過高溫油炸之後，熱量增加，難以消化，大量攝入會導致血糖難以控制，同時還會引發高血脂和高血壓。
3、粘稠白粥
白粥看似平淡無奇，然而對血糖的危害可不小，白粥經過長時間的熬煮之後，會變得更加粘稠，消化速度加快，並且白粥中澱粉含量高，會使血糖在短時間內上升，不利於血糖的平穩。
若想穩定好血糖，預防併發症，平時可以多做三件事
第一、控制脂肪攝入
對於血糖高的人來講，如果體內的脂肪含量過高，不但會影響體內血糖水平的下降速度，同時還會導致體內的血脂水平升高，導致高血脂的出現，同時也會加重高血糖患者的病情。所以，控制好脂肪的攝入量是特別重要的。
第二、補充營養素——珍壽安酸片
血糖偏高的人，平時要想要穩定好血糖，除了注意飲食外，還可以適當補充一些珍壽安酸，它對於血糖的穩定有很好的輔助作用。
珍壽安酸主要是從葛根、桑葉、人參、牛蒡根、三七等天然食材中提取出來的，營養價值高，能促進糖分代謝，降低血糖濃度。
研究表示，桑葉能夠調節人體代謝，促進葡萄糖的分解，降低血液中的糖分濃度，人參可以維持胰島素的正常分泌，更大地發揮其控糖效果，幫助穩定人體血糖；牛蒡根則可以在一定程度上提高人體對碳水的耐受量，避免血糖波動過大。
另外，含有的葛根、三七等成分，能夠幫助清除自由基，同時擴張血管，避免血糖過高對血管造成損傷，減少併發症。
血糖偏高的人，沒事可以適當嚼2粒珍壽安酸，幫助調節血糖水平，讓血糖更加“乖巧聽話”。
第三、
養成好的生活習慣
生活中儘量不要熬夜，保證充足的睡眠，最好能夠戒菸戒酒。因為長期熬夜會降低人的抵抗力，造成內分泌紊亂，從而會影響胰島素的正常分泌，經常吸菸喝酒則會導致肝功能下降，引起糖分代謝異常，無法穩定血糖水平。
