孕婦在孕期裡的飲食十分講究，畢竟孕期裡所食用的食物，不僅要保證自己身體能得到足夠的營養，肚裡胎兒的營養也必須由孕婦提供。
如果在孕期裡，孕婦對於飲食不重視，不僅身體承受不住，胎兒的發育都會受到很嚴重的影響，胎兒發育遲緩，胎兒過於巨大，胎兒有胎記等，都是因為孕婦飲食不當。
不管造成的影響是大是小，每個準媽媽都不希望看到。肚子裡孕育的是希望，是家人期盼了十個月的新成員，每個人都希望孩子生出來都是健康的。
在懷孕初期，很多孕婦會出現孕吐的現象。這時候人除了極大的不適外，對於食物根本沒有任何胃口可言。
但是也不能不吃，懷孕初期除了每天必須補充的葉酸外，孕婦在飲食上要少食多餐，要選取比較容易消化的食物。孕吐時可以吃橙子，獼猴桃，喝點檸檬水，這些都是可以幫助緩解孕吐的，效果十分明顯。
不管多嚴重的孕吐，孕滿3個月後，孕吐的現象都會明顯的好轉。這時候很多孕婦的胃口突然大增，平時不喜歡的食物突然變得十分喜歡。孕期裡的口味有著大變化。
而這時候，胎兒度過了孕早期可能流產的危險期後，變得比較安穩，發育得也比較快，需要從母體獲取的營養會比較多。孕婦一定要跟上胎兒的發育速度，即使補充營養，幫助胎兒更好的發發育。
下面這2種湯對於孕期的孕婦和肚裡胎兒都是不錯的。
一：玉米排骨湯
玉米排骨湯是一道非常常見的家常菜，做法也非常簡單，家裡老人小孩都可以食用。孕婦孕期裡喝玉米排骨湯有什麼好處呢？
1 玉米具有抗氧化的作用，因為玉米含有葉黃素，維生素A和玉米黃質。這些抗氧化的營養素跟排骨中的蛋白質結合後，不僅有利於孕婦更好的吸收營養，對於孕婦孕期糟糕的膚質也可以起到改改善膚質的作用。
2 有的孕婦明明孕期裡都沒有吃太多的東西，但是依舊胖得比較快。不吃又根本不可能，這種行為對於孕婦和胎兒都是不好的。
而玉米中含有粗纖維，吃玉米可以幫助我們腸胃更好的蠕動，對於孕期的便秘情況會有所改善。
食用玉米中的纖維素後，孕婦飽腹感就會比較明顯，對於孕期容易飢餓的孕婦非常合適，不會總是吃完沒一會又覺得餓得難受。
3 排骨中的氨基酸和玉米中的維生素配合食用的話，也可以起到健腦的作用，對於胎兒的發育有著促進的作用；
4 玉米所含的維生素A對於視力也有著非常重要的影響，孕期裡可以幫助孕婦防近視，緩解眼睛疲憊，也可以幫助胎兒視力更好的發育。
二：鯽魚豆腐湯
魚可以說是補腦佳品，不管什麼方式食用，魚的營養價值都非常高。特別是家裡有孩子上學的，餐桌上更不能少了魚。
鯽魚豆腐湯是一道非常鮮美的飯前湯，孕婦喝鯽魚豆腐湯好處多多。
1 鯽魚肉比較嫩又鮮美，肉中所含的蛋白質又比較齊全，非常容易消化。鯽魚所含的鋅也十分豐富，有健脾利溼，通乳催奶的作用。
2 胎兒發育少不了大量優質蛋白質和卵磷脂，而鯽魚正好富含優質蛋白質和卵磷脂，十分有利於和促進胎兒更好的發育，特別是對於胎兒的腦部發育，可以健腦益智。
3 體質差的孕婦想喝鯽魚湯的話就不要與豆腐一切燉了，豆腐跟鯽魚一起燉湯的話味道確實比較鮮美，但是豆腐性涼，體質差的孕婦食用後可能會得到胎兒的排斥，嚴重的話可能會流產。所以體質差的孕期可以選擇以紅燒鯽魚的方式食用。
孕期這兩種湯，你都喝了嗎？
