香蕉是一種大家都很熟悉的水果，我相信每個人都應該吃過。但是你知道，如何吃香蕉才能更健康和更有營養嗎？接下來小編告訴你如何吃香蕉更健康，這樣吃香蕉營養加倍哦！
1、香蕉什麼時候不能吃？
空著肚子吃香蕉對胃不好，因為在胃和腸裡幾乎沒有食物可以消化。如果你一定要吃香蕉，肯定會加速胃腸運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。香蕉含有大量的鎂，如果你空腹吃香蕉，會導致人體鎂含量突然增加，從而破壞人體血液中鎂和鈣的平衡，對心血管系統有抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹進食時，血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡等現象。
2、什麼時候吃香蕉最好？
在適當的時間吃香蕉，更有利於排便和美容。香蕉最好在飯後30分鐘到60分鐘之間吃。
3、每天吃香蕉的時間
下午4點，人們會感到有點餓，雖然香蕉可以補充能量，但在晚餐時它們不會吃得太多，這對減肥很有幫助。早上10點左右也是吃香蕉的好時機。經常在電腦旁吃香蕉的人可以防止輻射，使自己更健康。
4、吃香蕉的季節和禁忌
此外，春季養生不宜多吃香蕉，可能會引起急慢性腎炎、腎功能不全，不宜多吃。害怕感冒、虛弱和胃虛的人不應該多吃，因為香蕉在胃腸道消化緩慢，這對膽囊不好。
5、什麼樣的香蕉不能吃？
不熟香蕉很容易引起便秘。香蕉是熱帶和亞熱帶水果，為了便於儲存和運輸，香蕉在完全成熟後才能採摘，但當香蕉皮仍然很綠和澀時，許多老人和小孩吃了生香蕉不能幫助緩解便秘，相反，他們會產生更明顯的便秘。
