便秘在我們生活中非常常見，有時熬夜久了會出現便秘，有時吃了辛辣刺激的食物會發生便秘，有的人本身就特別容易上火，於是就經常便秘了，但是你知道到底應該如何徹底的治療便秘，快速的通腸道嗎？下面小編就來和大家分享一下。
什麼叫做便秘？
通常來說，因為體內的迴圈代謝所致，我們每天都是需要進行排便的，當然兩三天進行一次排便那也是非常正常的，如果超過了三天還沒有進行排便，那肯定就是便秘了。
中醫認為便秘大多都是因為飲食不當所造成的，所以我們同樣也可以透過食療的辦法來進行治療便秘，下面就和大家分享兩種食療方法來治療便秘，保證管用。
第一款：養胃地瓜粥
所需材料：地瓜和小米。
其實地瓜小米粥成本真的是非常的便宜，而且還是一道非常好的養胃食療，首先我們要把小米放在鍋中，清洗乾淨之後倒入清水大火蒸煮五分鐘，等到小米成粥了之後，我們再把地瓜洗乾淨，去皮切成塊放到鍋中再用小火燉十分鐘左右，這樣一碗香氣騰騰的小米地瓜粥就已經做好了。早飯後晚飯後來一碗小米地瓜粥，不要吃多，對於那些火氣太大引起的便秘患者來說，非常的管用。
第二款：黑木耳芝麻粥
所需材料：黑木耳、黑芝麻以及蜂蜜。
黑木耳芝麻粥和小米地瓜粥差不多都是熬成粥，不過黑木耳芝麻粥，首先要先把黑芝麻給搗爛，搗爛之後放在鍋中，放清水進行煮沸，最後我們再放入黑木耳，用小火煮個15分鐘左右就可以了，如果喜歡吃甜的朋友，也可以適量的加一些蜂蜜進去，而且黑木耳芝麻粥和小米地瓜粥一樣，早晚各一碗，喜歡的人也千萬不要吃多了，不過我們可以在下午的時候當下午茶來上一碗，全天千萬不要超過4萬就可以了，這款食療不僅可以幫我們通腸道緩解便秘，而且對於治療氣虛和口臭也有著非常好的療效。
長期便秘的危害有哪些？
1、出現肝臟疾病
我們都知道肚中的糞便，那些物質是無法被我們人體所吸收的，如果長期便秘的話，那麼這些糞便就會堆積在我們的腸道或者肝臟當中，是必然的，對我們的肝臟會帶來一定程度的影響最重嚴重的話會導致肝臟疾病的發生。
2、加速人體衰老
糞便中的毒素含量非常的高，如果長期聚集在我們的身體裡面，導致毒素排不出去，很有可能會導致我們的內分泌失調，內分泌失調，人自然而然的就會開始衰老，衰老不僅表現在身體上，而且還會表現在我們的臉上，出現臉色發黃，頭髮乾枯和黃褐斑等等。
3、痔瘡
很多的便秘患者在初期時雖然能夠排出來，但是會感覺到非常的費勁，其實這就是導致痔瘡發作的原因，對於痔瘡患者來說，如果不能夠及時的在早期發現和進行治療，甚至嚴重的會出現大腸癌等根本無法挽回的癌症。
