女人過了30歲應該重點關注下自己的月經，如果發現月經量變少，月經來的不準時，經血顏色發黑等等，那就要及時調理了。這些情況很可能是內分泌失調所致，當女人體內的雌激素分泌減少，卵巢易發生早衰。如果還不注意調理，女生們的面板也會跟著慢慢變老，變差，還會引發婦科各種併發症，導致不孕甚至癌症的出現
紅糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出體內毒素，經期喝一杯還能緩解痛經。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，可以排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢
黑芝麻是烏髮品之一，搭配核桃的營養，讓你不再擔心白頭髮，同時多吃還可使身體更健康。核桃黑芝麻糊，不管男女老少都可以喝哦，口感很細膩。黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長
血塊形成的一個原因是主要是宮寒造成的，紅豆性溫，月經不調的女性不妨可以多吃
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊
