文|張靜
責任編輯|王磊
胃是身體重要的消化器官，肝臟主內胃主外，胃主要負責消化外部進入的食物，透過分泌以及蠕動，把食物分解和吸收掉。胃液含有多種物質，裡面會有少量的胃酸，但是如果生活中不注意保養腸胃的話，導致胃黏膜受損，可能會出現胃酸過多的情況。胃酸過多的話，會進一步侵蝕胃黏膜，影響腸胃健康。
日常養胃可以先從飲食開始，胃是跟吃聯絡比較緊密的一種器官，因此比較健康的養胃方法，就是採用食療方法，平常生活中，要少吃一些傷胃的食物，比如一些辛辣、寒涼和油膩等食物。因此胃內常反酸水，大夫建議：晨起謹記多喝4杯水，中和胃酸、養脾胃。
1、喝1杯蘆薈水：蘆薈是一種兼具觀賞和養生兩種價值的植物，每天早上起床後，用蘆薈泡水喝，具有良好的養胃作用。蘆薈營養豐富，其中的，木質素、蘆薈素以及皂素等營養成分都偏鹼性，能夠幫助我們中和胃酸，緩解胃酸過多產生的反酸和燒心症狀。蘆薈可以直接用溫開水泡著喝，或者是用蘆薈榨汁喝，晨起時喝1杯，可以幫助我們養護脾胃。
2、喝1杯雞黃皮水：雞黃皮在中醫上被稱為雞內金，是一味中藥，它是雞的砂囊內壁，曬乾後用來泡水喝，能夠幫助養胃。雞黃皮營養豐富，含有澱粉酶、微量元素以及胃蛋白酶等物質，這些成分能夠促進胃部細胞代謝生成，幫助我們修復受損的胃黏膜，從而減少胃酸的分泌，對胃酸具有一定的中和作用。所以胃內經常反酸水的人，晨起喝1杯雞黃皮水。
3、喝1杯桑葉水：新鮮的桑葉經常被人們用來養蠶，曬乾的桑葉則可以用來泡水喝，對養胃有一定的養護作用。桑葉含有比較獨特的營養物質，有芸香苷、桑葉多糖以及槲皮素等營養物質，這些成分屬於鹼性物質，對胃酸具有一定的中和作用，可改善經常反酸脹痛、消化不良等情況。因此胃內經常反酸水的人，晨起時可以喝1杯桑葉水，幫助養脾胃。
4、喝1杯香附水：香附又叫莎草，是比較常見的一味中藥。用它泡水喝，具有養胃生津、緩解脾胃滯氣的作用。胃酸過多的人，容易出現消化不良、脹氣等情況，這是因為胃的蠕動能力下降，氣血瘀滯導致食物不能被及時消化，香附中的揮發油、澱粉以及果糖等物質，能幫助提高腸胃功能，促進胃部的氣血迴圈。因此胃內常反酸水的人，晨起可喝1杯香附水。
胃靠養，腸靠清
李博
都市純愛
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腸胃不好容易影響身體的整體健康，不利於營養的吸收，所以我們要多關注腸胃的保養。胃內如果有酸水的話，根據大夫建議，早上起來時可以常喝蘆薈水、雞黃皮水、桑葉水、香附水這4種水，可幫助我們中和胃酸，對脾胃具有保養作用，有助日常養生。
